穀雨陰沉沉！
3招
養生心法首重預防濕氣傷身
從俗語「穀雨陰沉沉，立夏雨淋淋」來看，穀雨時期因為降雨次數變多，自然濕氣也比較重，而臻觀中醫也撰文指出，一旦濕氣入侵身體，就會影響到筋骨肌肉活動、誘發關節疼痛，還可能造成身體浮腫肥胖、胃腸消化不良，最後就連春季最常見的過敏問題，也會因為濕氣而加重。不想被濕氣打擊健康，不妨參考以下3招穀雨節氣養生秘訣：
穀雨養生心法1：溫開水排濕第一！促進代謝循環
中醫師陳曉萱表示，想排濕氣，最佳飲品其實是「溫開水」！中醫認為，脾胃掌管水分運行，而喝水正是調理脾胃、促進體內代謝循環的最簡單方法，幫助消水腫、排廢物、促進排便，抵禦濕氣入侵。尤其，選擇「溫水」還可以活化內臟，當內臟溫度升高1℃，基礎代謝率也跟著提高10% 左右，燃燒脂肪的效率相當不錯！
穀雨養生心法2：3個穴位活氣血、除濕氣
扶原中醫診所醫師陳櫂瑔在臉書撰文分享，若受濕氣問題所苦，可以按壓位於小腿脛骨處的陰陵泉穴，除了有助於下肢氣血循環，同時也是祛濕氣、活絡氣血的重要穴位，另外也可以試試看太白穴與水分穴兩個穴道，對於健脾胃、消除水腫和脹氣都很有一套。
穀雨養生心法3：「2湯品」排濕效果也很棒
上祐中醫診所的衛教文章提到，一旦過多的濕氣堆積在體內，就容易感到疲倦、頭暈，這時候紅豆薏仁湯、四神湯就是相當不錯的好幫手，這兩款湯品都有助於健脾利濕，但別忘了避免重油、重鹹、高糖與油炸的食物，以免增加脾胃負擔。
