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中年如何不發福?一代名模陳淑麗7招減齡瑜伽,消化變好不會胖、腰痠背痛不來煩

2022-02-04
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一代名模陳淑麗卸下明星光環後,成為瑜伽老師,推廣運動伸展的正確方式。成為瑜伽老師開始授課時,陳淑麗已將近60歲,面對的學生多為20幾歲的年輕女孩子,她笑說,每次上課都會激勵學生:「我可以,你們一定也可以!如果你們想要70歲還像我這樣子,現在就要開始認真,最後一定能超越過我。」

70多歲練瑜伽!原來我也可以擁有健康的身體



採訪陳淑麗這天,我們其實很好奇,是什麼契機讓她開始學瑜伽呢?陳淑麗回應,以前在當藝人時,穿四吋高跟的靴子到處工作,可能因為年輕,所以即使感到腳底板抽筋不適,脫鞋伸展一下也就沒有太大的問題。直到開始擔任義工,一天跑各地多場的經驗分享,回到家總是累癱、嗓子沙啞,讓她意識到自己需要體力,所以開始尋找適合的運動,最後因緣際會之下碰上了瑜伽。

真正讓陳淑麗感到瑜伽對身體有幫助,是在921地震發生時擔任義工時,她分享,當時大家忙碌一整天都精疲力竭,但自己卻不怎麼累,還可以替其他人肩頸按摩,「那時候我才發現,一週上好幾天的瑜伽課原來很有幫助,體力增強了精神也變得更好,原來我也可以擁有健康的身體!」

80歲還要教、還要學!活到老學到老是一種幸福



從開始學習瑜伽到起心動念考上第一張「瑜伽老師證照」,陳淑麗表示,自己想當老師的初衷是「分享」,十多年來如一日。

她說,從來沒把自己當老師,只是身為一個分享者,「就是我學習後消化吸收,然後到教室分享。」學習的初衷是想要分享,但漸漸地在這條路上,陳淑麗也慢慢探索出自己內心真正的聲音。分享,是學習的動力,但現在學習本身已成為一種習慣,「我發現我可以不教,但我真的不會放棄學習!」她說,現在只要有課,我有時間就會趕快報名,當天就快樂的等著上課。

「年輕的時候常聽長輩說,老的時候要結交年輕新朋友。」陳淑麗坦言,當時都會結交同年齡或年紀較大的朋友,不曾想過跟「小孩子」當朋友,但當自己年紀漸長後,因為工作環境的關係,同事竟然不知不覺都比自己年紀小了!

此時她也才發現,自己其實不會不能跟年紀輕的朋友相處,「那些一起考試的瑜伽老師都小我20、30歲,但最後我們也都變成生死之交。」互相提攜、揪團上課,在一起的感覺很快樂!

「如果我80歲還在的話,我還要繼續學、繼續教!」陳淑麗認為,無論幾歲都能夠保持一份「快樂學習」的心情,這是一種幸福。她笑著對我們說:「所以我很幸福。」

陳淑麗的極簡生活學,為地球出一份力,喜歡一直堅持且努力的自己



除了成為瑜伽老師,陳淑麗還全心全意地當起了環保義工,自己的生活裡更盡可能地節省資源,盡量不製造多的垃圾。陳淑麗曾經看過環保署的數據統計,每個人一天製造的垃圾量將近1公斤,「我心想好可怕呀!」自此後開始觀察自己的日常,的確因為是外食族,常常一個餐盒吃完、一雙免洗筷用完即丟,覺得很好不用洗,但就是製造垃圾,因此開始隨身攜帶環保筷及便當盒。

為了不消耗太多電力,陳淑麗年輕時曾有一段時間不用熱水器,只用冷水洗澡,還為了節省水資源,在地板上放了一個盆子,將沖澡的水存下來做二次利用,沖馬桶或洗地板。年紀漸長之後,陳淑麗現在不再只用冷水洗澡了,但開始用熱水器後,依然維持著省水的方式,「我仍然為了地球,做我可以做的事情。」

「只要有心,就有辦法做到。」陳淑麗表示,為了貫徹環保節能的生活,自己會想出各種對策讓自己將這些原則落實到生活中,而她也很喜歡如此堅持且努力的自己。
關鍵字:
輕鬆養生 瑜伽 陳淑麗 伸展 伸展運動 腰痛 肌力訓練

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