"瑜伽"相關好文，共20篇|早安樂活|P1

11 03月 2022 12,396 人次

身為專欄作家、同時也是瑜伽老師的黃惠如，5年前走出深耕多年的職場，離開媒體主管的工作岡位，一瞬間突然從媒體高層變成一位失業的中年婦女。那時，想著要離開台北，但心...

04 02月 2022 19,804 人次

一代名模陳淑麗卸下明星光環後，成為瑜伽老師，推廣運動伸展的正確方式。成為瑜伽老師開始授課時，陳淑麗已將近60歲，面對的學生多為20幾歲的年輕女孩子，她笑說，每次...

02 09月 2022 55,829 人次

好不容易睡著後半夜驚醒後難以再次入眠？年過40歲，睡眠時長逐漸縮減，外加上有高堂下有孩子，日夜累積的生活壓力也導致睡眠品質變差，不是睡不著，就是睡不好，要不然就...

15 04月 2022 6,512 人次

有沒有過在上台報告，或是見一位重要客戶、老闆的場合，因為緊張而失常，失去大好機會的經驗？曾在職場深耕超過20年的黃惠如，現在同時是瑜伽老師及專欄作家，在職涯中體...

05 11月 2021 21,599 人次

為什麼自己的高血壓再也回不去？難道三高問題就是人生後半場必然的煩惱？養生的重點從來都是回到身體本身，維持快樂的心情、基本的飲食控制，再加上「活到老，動到老」的精...

13 05月 2022 13,409 人次

誰都會老，但透過身體保養，總能減少那些因為年齡帶給身體的變化，如體力下降、關節退化等。說到底，健康才是存摺存款數字的第一位，沒有最前面的「1」，後面再多「0」也...

17 06月 2022 22,897 人次

感覺到中年以後不敵代謝，體重每年微幅增加，不知不覺肚子的脂肪越來越多。有時候我們會把變胖的原因歸咎於「新陳代謝變慢」，其實，退休族群有時在家久坐不動，又缺乏運動...

08 07月 2022 23,864 人次

中年之後，我們可能對於一成不變的生活感到厭倦，每天的日子就像複製、貼上一樣，不會討厭，卻也不是滋味。你可能會想要嘗試改變，卻又沒有勇氣打破已經習慣的生活。看似平...

26 02月 2021 10,096 人次

你是否覺得明明沒吃什麼，體態卻不斷橫向發展，尤其過了40後發福狀況更加明顯，若沒控制好體重可能會增加三高發生機率，除了健康飲食外，適當運動很重要；對此，資深瑜伽...

22 02月 2024 17,679 人次

就算七老八十，也能靠穿搭技巧和生活習慣讓身心都年輕！日本知名設計師鳥居由紀，從小在資深設計師母親的薰陶下，培養出對藝術創作的熱情，於是在19歲時第一次帶著作品...

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