居家02 下半身肥胖
ANTI BODY FAT 坐姿單腳伸展
1坐在沙發上，雙腳放在地上。
‧右腿抬高 10cm。
‧維持 5 秒。
2右腳膝蓋伸直，抬高。
‧維持 5 秒。
居家02 下半身肥胖
ANTI BODY FAT 坐姿單腳伸展
1坐在沙發上，雙腳放在地上。
‧右腿抬高 10cm。
‧維持 5 秒。
2右腳膝蓋伸直，抬高。
‧維持 5 秒。
居家02 下半身肥胖
ANTI BODY FAT 坐姿單腳伸展
1坐在沙發上，雙腳放在地上。
‧右腿抬高 10cm。
‧維持 5 秒。
2右腳膝蓋伸直，抬高。
‧維持 5 秒。