超簡單整腸體操這樣做 仰躺,雙膝抬起做出約90度的弧度,雙手環胸。 頭和肩膀從地上抬起,維持7秒鐘,來回三次。 看了這篇文章的人,也看了… 台中捷運死傷理賠最高500萬元...搭捷運遇意外,一般意外險有賠嗎?專家曝3細節 便祕女票選第一有效!比優格更厲害的方法是... 擺脫水桶腰、內臟回到正確位置!1動作也能瘦大腿