如果要用農事來比擬的話，頭皮就跟田地一樣代表著大地。要是田地裡的土不肥沃，就不能種出好的作物，一樣的道理，要是頭皮很疲憊、毛孔被油脂堵塞、毒素排不出來、或是有化學物質滲入的話，就不可能長出健康、有光澤的頭髮了。
現在的女性從年輕時就有染髮的習慣，讓頭皮處於相當疲憊的狀態。你要盡可能避免接觸化學物質和多餘的脂肪，好好保養你的頭皮。
｛造血料理｝
如果菜餚的味道太淡的話，飲食就會偏向於只吃菜不吃飯，容易打亂身體的平衡。當你在懷孕和養育小孩的時候，都需要食用足夠的米飯，在此分享一些具有造血、淨血功能的食譜，簡單卻會讓你想多吃一點飯。
白蘿蔔泥涼拌海帶芽──調理身體的秘密武器
＜材料＞
海帶芽…依據喜好而決定用量
白蘿蔔…依據喜好而決定用量
醬油…適量
＜作法＞
１ 將海帶芽切成1公分的寬度，並將白蘿蔔磨成泥。
２ 在調理碗裡加入海帶芽、白蘿蔔泥以及醬油拌勻。
＜重點補充＞
＊ 也可以將葉菜類燙過後來涼拌。加薑也很美味！