多多攝取這些護眼營養素，可以增強我們眼睛對抗3C產品的傷害。以下再向您介紹幾款護眼
護眼料理
：紅蘿蔔蘋果汁
紅蘿蔔半根、蘋果一顆、蜂蜜適量
1.紅蘿蔔及蘋果洗淨切丁，放入果汁機，倒入料的一半高度水開始攪動。
2.中途打開蓋子放入適量蜂蜜調味，繼續攪動成果汁，即可享用。記得渣渣要吃光。
紅蘿蔔強烈的風味讓很多人不敢領教，利用蘋果的香氣來調和紅蘿蔔獨特的氣味，讓不敢喝紅蘿蔔汁的人也敢品嚐這杯美味營養的護眼蔬果汁。
檸檬奶油烤鮭魚
鮭魚1片、檸檬1顆、奶油10克、米酒2小匙、鹽1小匙、黑胡椒少許
1.鮭魚雙面抹上鹽及少許黑胡椒入味，擺上檸檬片及奶油，並淋上米酒，用烘培紙將鮭魚完全密封。
2.放入預熱的烤箱，以200℃烤15分鐘。
枸杞菊花茶
七八朵乾菊花、一小湯匙的枸杞
1.將枸杞、菊花放入杯子中用沸水沖後倒掉(將灰塵沖掉)
2.再加入沸水，等菊花泡開後就可以開始享用了！
要注意菊花性涼，對於虛寒體質、手腳容易冰涼的人，不適合經常飲用；對於正在感冒發燒腹瀉的人不宜吃枸杞。
本文由彰化基督教醫院授權刊載， 原文網址