按摩穴位：
- 內關穴
取穴：手腕橫紋正中，沿著兩條筋的中間往上2寸（約三指寬）處。
功效：抑制胃酸逆流、止嘔。 - 足三里
取穴：腿彎曲，膝關節外側有一個凹陷，凹陷沿小腿下3寸（約四指寬），按之痠楚處。
功效：調節消化系統，改善腹部脹痛與消化不良。
養胃最重要的就是遵守飲食原則。要定時定量進食、細嚼慢嚥、以輕鬆的心情進食，不暴飲暴食，吃到八分飽。飲食盡量避免刺激性、冰冷、難消化的食物。辣椒、咖哩、胡椒、生蒜頭等屬於辛辣型食物；含咖啡因的可可、濃茶、咖啡、可樂、汽水，還有甜食、油炸物、菸、酒都屬於刺激性食物，容易刺激胃酸分泌、損害胃黏膜。年糕、粽子、油飯等糯米製品容易脹氣，且停留在胃中時間較長，會刺激胃酸的分泌，屬於難消化的食物。以上這些食物對於胃不好的人應該要少吃或避免。
每餐過後需充分休息，不要喝過多的水，不要做劇烈運動，也不要即刻躺平或趴在桌上睡覺，輕鬆散步伸展是可以的。
另外，心理壓力和負面情緒也是造成胃潰瘍的其中一個主要原因，因此養胃除了飲食調整外，還需配合正常作息。建議養成健康的生活作息與心情、避免熬夜，調適身心，保持愉快的工作情緒，才能避免胃潰瘍發病的風險。
作者簡介：吳宛容中醫師，睿鳴堂中醫診所院長，經歷台北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師，學歷包括中國醫藥大學學士後中醫學系、台北醫學大學藥學系。專長中醫兒科、過敏體質調理、濕疹、婦科等。 【翰鳴堂／睿鳴堂中醫醫療體系】臉書粉絲專頁
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