防動脈硬化怎麼讓血管變軟?向日本和法國人學3個撇步降低膽固醇!- 第2頁

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其他動脈硬化疾病的營養治療

營養治療重點除了以動脈硬化的重點為基準,還需要注意以下幾點:

  1. 治療狹心症、心肌梗塞、腦梗塞等症狀時,有時會服用抗凝血劑華法林。此時,富含有凝血作用的維生素K的黃綠色蔬菜,攝取量要維持在正常範圍內,並禁食綠藻、納豆。

  2. 狹心症、心肌梗塞等缺血性心臟病,要留意鈣和鎂的攝取。

  3. 因心臟衰竭等疾病,導致浮腫或肺積水時,要限制水分攝取。

此外,若併有糖尿病症狀時,也要確實的進行血糖控制。

日本和法國的飲食小事

日本人自古以來比起肉類更常攝取黃豆、海鮮類,海鮮類裡含有較多能減少中性脂肪的n−3多元不飽和脂肪酸,而屬n−3多元不飽和脂肪酸之一的二十碳五烯酸(EPA)可抑制動脈硬化發展。從脂質管理方面來看,採取傳統日本飲食是相當有益的。

另一方面,喜歡吃肉類的歐美人難道就比較容易罹患動脈硬化嗎?其實並不然。

以法國人為例,他們很喜歡吃奶油,總脂肪攝取量確實也很多,但是總膽固醇值卻是歐美最低的,缺血性心臟疾病的罹病率也不算高。這是因為他們烹調時使用的橄欖油裡含的單元不飽和脂肪酸「油酸」(oleic acid),以及紅酒裡的苯酚化合物作用造成的。

本文摘自《看得見的營養學》/川島由起子(營養管理師)/大是文化

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