3個檢測點初步判斷血管堵塞
雖然難以得知自己有無血栓症，但可以透過一些小方法自測血液流通情形，可初步判斷血管堵塞的風險。
艾倫測試：握拳按動脈，手掌7秒應恢復血色
新光醫院教學部副主任、心臟內科權威洪惠風醫師在《健康有方》節目中教大家如何做簡易的血管檢測「艾倫測試」：
- 手緊緊握拳。
- 另一隻手（或請別人）按住握拳那隻手的橈動脈與尺動脈。
- 握拳的手張開，此時手掌呈現白色。
- 放開按住橈動脈或尺動脈的手。
- 如果手掌在7秒內恢復血色，代表橈動脈或尺動脈的血液流通正常。
桃園敏盛醫院研究副院長江坤俊也曾在《健康有方》介紹過艾倫測試，他表示，若按住橈動脈與尺動脈的手放開之後，手掌太晚恢復血色，通常代表末梢循環不好；但需注意的是，沒通過艾倫測試不一定就是血管「堵住了」，要知道血管有沒有塞住，最好還是去醫院做專業的診斷。
「腳背脈搏」摸不到脈搏需注意下肢血管阻塞
林口長庚醫院血管外科主治醫師柯傅仁接受《台灣新生報》採訪指出，大約在腳背繫鞋帶處可以摸到脈搏跳動，就是「腳背脈搏」，如果在那個位置摸不到腳背的脈搏，就可能代表著下肢血管阻塞。
間歇性跛行：走一下就痠、休息後恢復正常，恐是下肢循環不良
根據台大醫院健康電子報介紹，通常血液循環不良的腳會有發冷、麻、痛、摸起來較冰等狀況，即便腳麻、痛、冷的情形不明顯，若走路情況不佳也可能是血液循環不佳的前兆。
腳部循環不好的人走路一段時間後可能會出現跛行（即跛腳）狀況，那是因為腳的血液循環變差，所以走路容易痠、累，休息一下後重新恢復血液循環，又能繼續行走，接著走了一陣子之後又再次痠、累，如此不斷反覆，稱為「間歇性跛行」。
腦梗塞好發於愛吃重口味、不愛運動的族群，平時控制好危險因子就不必太擔心
根據全民健康基金會衛教資料，腦梗塞好發於愛吃高油高鹽高糖，以及吸菸、不愛運動的族群，有這些習慣的人要特別小心。
基金會資料指出，腦中風分成兩大類，一是腦出血，二是腦梗塞，腦出血主要和高血壓相關，而腦梗塞多半和高血壓、高血脂及高血糖等「三高」有關，三高常肇因於不良的生活飲食習慣，例如喜歡吃高鹽、高糖、高油食物，或是不常運動、作息不正常，以及抽菸等壞習慣，這些都容易形成血管變狹窄的問題。
如果本身飲食節制、定期檢查無三高問題，若有疾病懂得用藥控制，把危險因子都控制好，也常運動保持健康，戒除吸菸、喝酒、濫用藥物等惡習，一般來說就毋需過度擔心中風。
參考資料:
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