延長運動時間 桌球耗脂肪、防失智
除了控制飲食，林青霞也靠著運動輔助執行減肥計畫，但確切來說，這些年林青霞其實都有運動的習慣，只是在減重時期再拉長運動時間，其中她最熱衷的運動項目是桌球，根據林青霞的說法，桌球可以幫助血液循環，還能用到腦部不太常使用的地方，可以降低失智症的風險。
（圖片來源：林青霞微博）
根據研究，失智症不只是記憶力障礙，還包含注意力及任務轉換等認知功能出現問題，而根據研究發現，桌球、羽球、網球等球類運動，除了提升心肺功能，也同時促使大腦做策略思考以應對和對手的互動。
此外，林青霞也表示，每個星期也會固定打羽毛球2次，爬山健走約2個小時半、做皮拉提斯，靠著節制飲食及運動，做到甩肉健康瘦的目標。
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