過量攝取糖份對身體帶來負擔，聰明挑選飲料並稀釋飲用
糖分不只糖尿病患須留意，若常常過度攝取糖份，除了容易蛀牙、肥胖及血糖問題之外，血壓、血脂的升高也會增加心血管疾病的風險，並加速身體老化。長期過量攝取，身體為了代謝需要消耗各類維生素與礦物質，也容易產生骨質疏鬆的問題。
根據世界衛生組織的建議，糖的攝取量應為一天攝取總卡路里的10％以下，維持5％以下的話可以增加健康效果。
池井佑丞也進一步提醒常常在外活動的運輸業、肉體勞動者或常外出的民眾，在外產生的倦怠感有可能是因寶特瓶症候群而引起，若把它誤會成中暑，再喝更多飲料，可能會使症狀惡化。因此，建議購買飲料的時候多確認成分表，除了選擇不含糖的茶飲或水之外，若要喝飲料也建議稀釋2、3倍再飲用。
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