隨時間過去，有人蒼老、有人熟成，就看你決定要不要好好動一動。退休老男人沒有成為家庭英雄反而成為「大型垃圾」的案例，比比皆是，太太們成了最大的受害者，一下子跟老公相處時間變長，居然讓身心更疲累、壓力更大、生活滿意度更低。對此，我已深深覺悟，決定行醫到不能行醫為止，然後繼續傳善法，打死不退休。
◎不是因為老了玩不動了，而是因為你不玩，所以老了。
試著講一個笑話看看，你講得出來嗎？周圍的人有笑嗎？或是你自己先笑出來，那也是可以啦！幽默感喪失是很恐怖的一件事情，如果能引起你興致的東西越來越少，那就要有所警覺。身體機能的一連串衰退，正是從這時候開始。
預防光速老化，請開始嘗試做一些需要創造力的事情，如修繕、著色、園藝或自助旅行。也可以是去學一件原本不會的事，比方說下載某個應用程式、拉二胡、破解魔術方塊。重啟大腦裡的快樂迴路，不想做的不要忍、想做的事不要等。今天，就是你最好的一天。
◎誰身上沒有一些毛病，但它們都不礙事。
目前醫療科技水平、營養取得，甚至是你的保健知識，都比我們上一、兩代進步很多很多。我看新聞播報有時候事件人物才五、六十，記者就稱老嫗、老人，我心裡就想「蛤，人家哪裡老了，他跑起來搞不好都還比你矯健咧！」
是的，長壽時代已來臨，你現在可以把你健保卡上的年齡，打八折，當成自己的實際年齡，如此高高興興的活著。七十歲太太還能看清地上的一粒灰塵、八十歲教授心肺功能不輸籃球校隊，像這樣的案例多到天邊去了。我們診所很多客人看上去還是小姐模樣，其實小孩都已經上大學了。與其怕老擔心老，不如想想如何才能夠健康衰老，從現在開始準備過上美好的第二人生，永不嫌早、永不嫌遲。
本文摘自《快樂醫學：藏傳身心靈預防醫學書》／洛桑加參（醫師）／時報出版
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