STEP2.另一隻手朝下垂放,透過上半身的重量讓身體往下沉,維持在舒服的程度伸展,深呼吸20秒鐘,反方向重複動作。 STEP3.將雙手手肘放在桌子上,雙手合掌,和1、2一樣伸展背部,讓上半身的重量往下沉,注意脖子不要往下。 STEP4.與1~3相同的要領,雙膝著地,利用床鋪或是椅子來更進一步放鬆。 看了這篇文章的人,也看了… 每月定期定額5千元財富自由?1圖試算告訴你:沒認清3個現實,別想20年後早退休 為了節稅,先把財產過戶給子女?專家一算驚曝關鍵數字:你的錢有超過再說 神奇肩胛骨柔軟術,3招改善痠痛、失眠、頭痛、手腳麻 3動作讓肩胛骨回正,代謝變好、贅肉病痛全消失!