牙周病該如何預防？保持口腔衛生為第一要素
發生牙周病的主因是因為用餐後，食物殘渣未清潔乾淨，之後和口水結合會形成生物膜（biofilm），所釋放的毒素，會經由連接牙周病病灶的血管擴散至全身，造成血管內部及神經組織的發炎，並且可能是造成許多重病的導火線。
至於該如何預防牙周病？高雄醫學大學附設醫院牙周病科主治醫師陳怡惠，以及牙周病科主治醫師周郁翔曾共同撰文指出，牙周病的預防以口腔衛生的保持為第一要素，因為除了少部分因素，大部分牙周病還是因為牙菌斑堆積所引起，而牙菌斑可以靠良好的口腔清潔習慣來去除。
首先，牙刷的選擇，建議選刷頭小、刷毛軟的，在口腔中較容易迴轉，且不易傷害牙齒及牙齦，並且注意定期更換牙刷，保持刷毛直立、不分叉；再者，建議使用貝氏刷牙法，將刷毛放在牙齒、牙齦交接處，刷毛與牙齒呈45度角，輕壓使刷毛側邊接觸牙齒，以水平小幅度來回移動，一次刷2-3顆牙齒，重複10-15下。最後，可以用牙線或齒間刷做清潔，讓兩首間的牙線呈C型，環住欲清潔之牙面，以上下動作清潔，且於每個牙縫前後各清潔一次。
參考資料:
- 今日最健康》口腔細菌是沉默殺手 恐引發全身性癌變
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- Periodontal disease, tooth loss, and risk of oesophageal and gastric adenocarcinoma: a prospective study
- 高醫醫訊-如何預防牙周病？
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