骨質疏鬆高齡婦女更要小心！年輕時營養不良、月經不順都會造成影響
國民健康署2017-2020年「國民營養健康狀況變遷調查」發現，65歲以上民眾至少一個部位骨質疏鬆的盛行率為14.1％，且比例會隨年齡增加，女性骨鬆的比例（17.4％）多於男性（10.4％）。
清水奈穗美指出，雌激素能確保骨骼反覆新陳代謝維持健壯。停經後雌激素大幅減少，當骨骼新陳代謝失衡，就會變得脆弱，易形成骨質疏鬆症。由於骨密度的巔峰是18～20歲，若當時未充分攝取營養，且因月經不順等因素導致雌激素不足，最大骨密度本就較低的話，未來骨質疏鬆症的風險也高。若是10多歲時強硬瘦身，或3個月以上無月經的民眾，要特別留意骨鬆上身。
膠原病因免疫系統過度反應形成，類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡都是其中之一
膠原病（Collagen Vascular Disease）是一種因免疫系統過度反應、攻擊正常組織引起發炎，而產生各式各樣疾病的總稱。根據美國克利夫蘭診所（Cleveland Clinic）衛教資料，常見的膠原病包括：
- 僵直性脊椎炎
- 紅斑性狼瘡
- 類風濕性關節炎
- 硬皮症（Scleroderma）
- 修格蘭氏症候群（乾燥症、Sjogren's Syndrome）
- 顳動脈炎
清水奈穗美以常見膠原病說明，類風濕性關節炎的女性患者為男性的4倍，紅斑性狼瘡為9倍、修格蘭氏症候群為14倍，幾乎所有膠原病壓倒性的以女性患者居多。目前原因不明，但因在有月經的年紀發病個案較多，推測是因女性荷爾蒙影響。
女性荷爾蒙易使促進免疫反應的細胞激素等物質活性化，除了可能因此讓免疫過度反應外，懷孕、生產也會大幅影響免疫機能。懷孕時，女性身體的免疫機能會受到抑制，當排出胎兒後，抑制狀態解除便容易一口氣提高免疫，而引起免疫系統疾病。
由於無法預防膠原病，克利夫蘭診所建議維持BMI指數正常以維持身體健康。BMI指數是幫助檢視身材是否理想的簡單指標之一，利用 BMI計算機輸入身高、體重就能快速自我檢測體態是否標準。
女性比男性更容易受到酒精影響肝臟健康？下一頁看看專家怎麼說！