下半身運動 ✖ 一般
│扭腰深蹲│
跟基本深蹲一樣，雙腳距離與肩同寬，腰打直且胸部朝向正面。用臀部去推椅子的感覺慢慢往下坐，維持懸空的坐姿，上半身向右轉並微微拉高，再慢慢坐回去，上半身再向左轉並微微拉高。
本文摘自《自美快樂瘦：無痛瘦身！馬甲線女王的最強居家健身指南，教妳快樂吃×快樂動×快樂瘦！》／朴自美（韓國高人氣健身網紅）／尖端
看了這篇文章的人，也看了…
明明想告別象腿，深蹲卻反效果？無痛瘦身女王破解！
│扭腰深蹲│
跟基本深蹲一樣，雙腳距離與肩同寬，腰打直且胸部朝向正面。用臀部去推椅子的感覺慢慢往下坐，維持懸空的坐姿，上半身向右轉並微微拉高，再慢慢坐回去，上半身再向左轉並微微拉高。
本文摘自《自美快樂瘦：無痛瘦身！馬甲線女王的最強居家健身指南，教妳快樂吃×快樂動×快樂瘦！》／朴自美（韓國高人氣健身網紅）／尖端
看了這篇文章的人，也看了…
明明想告別象腿，深蹲卻反效果？無痛瘦身女王破解！