而考生最注重提升記憶力的食物，較常聽到的是DHA，是一種Omega-3 不飽和脂肪酸，這是大腦皮質組織重要成分，具協調神經迴路傳導作用，可提升記憶力，魏萌萱說，素食者可以從亞麻仁油、奇亞籽油、芥花籽油、核桃獲得α-亞麻酸（ALA），人體可將ALA轉換為DHA。另外，卵磷脂是建構神經細胞膜的重要成分，有助於改善大腦功能、增進專注力，富含卵磷脂的食物，包括雞蛋中的蛋黃與黃豆。
魏萌萱也提醒，平常「不要吃太飽」，過飽會使血液集中於消化器官，使人昏昏欲睡，對於讀書效率反而適得其反；很多學生壓力大時喜歡吃餅乾、零食、喝手搖含糖飲料釋放壓力，但太多精緻醣類吃下肚後，反而讓血糖迅速上升，接著又急速下降，除影響情緒外，也會使腦中的血清素增加，反而使人感覺舒服想睡覺，降低注意力。
壓力大時已經產生很多自由基，免疫力下降，如果再吃油炸食物，除增加自由基外，加上難以消化，不利考生的精神狀況；魏萌萱提醒考生，念書久坐後，可適時補充水分取代飲料，考前也要特別注意食品衛生安全，不要去嘗試平常沒有接觸的食物，造成腸胃不適。
如果想進一步了解如何吃得更健康、不會想睡覺，魏萌萱營養師也表示，花蓮慈院有營養諮詢門診，由營養師一對一諮詢衛教，可提供飲食搭配的建議。
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