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共:69 筆
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10月
2021
30,336 人次
97歲阿公腿力回春!2招靠牆練下半身肌力,全身都受益
穿著白袍,他是日夜顛倒、穿梭診間的急診醫師;換上運動服,他是肌力訓練的專業運動教練;背包上肩,他是擁有證照且完成受訓的導遊;拿起健走杖,他是號召熟齡族動起來的「...
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06月
2022
81,396 人次
被工作控制20幾年,李艷秋退休後天天運動練重訓!壞膽固醇130降到87的秘訣
資深媒體人李艷秋:對自己好,一切都美好以前的我每天只有工作、工作、工作,這樣過了二十幾年,那時的壓力真的很可怕,我都不知道自己是怎麼熬過來的。退休後我天天運動、...
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06月
2022
17,674 人次
70歲後才跑馬拉松、86歲創紀錄!超級夫妻檔公開運動菜單:體力肌力養好養滿
曾想過年老後自己的身體狀況嗎?仍能健步如飛,甚至可以跑步、爬山,還是只能難受地坐在輪椅上、臥床不起呢?合計年齡高達170歲的日本馬拉松夫婦,不僅參加了6次馬拉松...
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03月
2024
3,752 人次
國際婦女節活動懶人包!5縣市歡慶婦女節,癌症篩檢、運動課程都能免費報名!
每年3/8是國際婦女節(International Women’s Day),慶祝婦女在經濟、政治和社會等領域做出的重要貢獻,而臺灣各縣市政府與民間...
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12月
2021
12,947 人次
89歲失智奶奶腿力回春攻上合歡山!健走杖3大功效,老後練肌力不駝背
穿著白袍,他是日夜顛倒、穿梭診間的急診醫師;換上運動服,他是肌力訓練的專業運動教練;背包上肩,他是擁有證照且完成受訓的導遊;拿起健走杖,他是號召熟齡族動起來的「...
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06月
2022
146,649 人次
中年後練「超慢跑」,燃脂逆齡不傷膝蓋!一年瘦24kg,逆轉糖尿病前期
中年後,無論做家事或久站都好容易累?或者,明明才30、40歲,卻已經有個比存款還驚人的肉肉肚子?當我們生活習慣不良、運動少,促使提早老化的健康殺手「肌少症」正悄...
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06月
2022
20,179 人次
善用瑜伽消滅腹部贅肉!2招伸展腰腹打造小蠻腰,體態更減齡
感覺到中年以後不敵代謝,體重每年微幅增加,不知不覺肚子的脂肪越來越多。有時候我們會把變胖的原因歸咎於「新陳代謝變慢」,其實,退休族群有時在家久坐不動,又缺乏運動...
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08月
2022
59,809 人次
骨密度增加1.7!中年後防骨鬆,最高CP值動作練出好肌力
有句話說「人老骨頭脆」,會有這一說法就是因為,人體骨密度從35歲之後就會開始往下掉。WHO也認定骨質疏鬆症式全球僅次於心臟病的重要疾病!據衛福部統計,台灣60歲...
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10月
2021
2,242 人次
外溢保單讓你健走賺保費?保險專家:這樣買多省數千元保費
編按:外溢型保單,你聽過、或你了解嗎?所謂的外溢保單,最簡單的理解方式,就是透過保戶自主健康管理,由保險公司透過激勵機制,提供保費折減或回饋金等,自己的保費「自...
02
08月
2022
8,427 人次