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別讓毒素滯留卵巢!幫卵巢排毒就靠3水果+虎式加強式瑜伽

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別讓毒素滯留卵巢!幫卵巢排毒就靠3水果+虎式加強式瑜伽
【早安健康/楊保軍(中國北京天壇醫院婦產科主任醫師)】

常吃三種水果,幫卵巢排毒保青春



近年來霧霾橫行,空氣中的汙染物質經由呼吸道進入人體。隨著電腦和手機的普及,它們帶來的輻射也悄悄侵蝕著我們的健康。每個人的體內都堆積著毒素,各種各樣的毒素影響著我們的健康,卵巢也不能倖免。

我們每天吃的食物或多或少都有農藥殘留,再加上空氣中的汽車排氣、工業廢氣,化妝品中的超標金屬、食品中的防腐劑等,外界環境中的汙染物質經由各種方式進入人體後同樣會在卵巢滯留。

不僅如此,人體自身新陳代謝紊亂時產生的種種廢物也會產生新的毒素。這些毒素如果不能及時排出體外,長時間在卵巢裡滯留的話,不僅會給卵巢帶來負擔和損害,甚至會危及其他臟器,誘發種種疾病。 (編輯推薦:暖暖子宮卵巢遠離早衰婦科病!護腎補血好時機在這時)

俗話說「病從口入」,我們想要排毒當然也要從「口」開始! 要想有一個健康的身體,第一步就是排毒,把侵蝕我們美麗的毒素統統排出體外,還卵巢一個乾淨健康的環境。

水果中最受愛美人士歡迎的當屬蘋果了,蘋果營養豐富而且常見,是既實惠又天然的美容聖品。蘋果含有的水溶性食物纖維果膠可以吸收人體內的脂肪和毒素,調整腸胃功能,及時排出體內毒素。還有一點要注意的就是蘋果的營養物質大多儲存在蘋果果肉與果皮相接的部分,所以吃蘋果最好是帶皮食用,這樣才可以讓蘋果發揮最大的作用。 (編輯推薦:一天一蘋果,醫生遠離我!蘋果7大好處守護血管又抗過敏)

除了蘋果之外,奇異果、紫葡萄、荔枝都是可以幫助卵巢排毒的水果。奇異果含有多種氨基酸和礦物質,維生素C的含量尤其多,基本上每100克奇異果含有200毫克的維生素C。奇異果可以有效分解體內堆積的毒素,藉由新陳代謝重新排出體外。此外,櫻桃也是公認的排毒水果,櫻桃的含鐵量高居水果榜首,是女性補血益氣的最佳選擇。

水果在卵巢的保養中功不可沒,如果可以養成每天吃三種水果的習慣,相信卵巢內的毒素一定可以及時排出體外,保持青春將不再是幻想。

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標籤: 健康飲食 卵巢 蘋果 奇異果 葡萄 荔枝 櫻桃 瑜伽 排毒