雙11全年最優惠!!訂雜誌一年送一年(共24期) 再送【日本Mountrail】避震三節登山杖！立即搶購

為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用 cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容

接受並關閉視窗

會員

首頁 > 健康 > 身心健康 > 其他身心健康

深呼吸、頭皮按壓2個練習！平衡自律神經就能找回身體修復力

其他身心健康

現代人生活繁忙緊湊，難免文明病纏身，加上快速的生活步調，很容易忽略身心狀況的改變，長期累積下來對生理及心理都是不小的負擔。適當紓解壓力、心靈排毒等都是必要且重要的。

站內相關文章

3個練習瞬間帶來喜悅的能量、和諧的共振！研究：平靜的心啟動長壽因子

3個練習瞬間帶來喜悅的能量、和諧的共振！研究：平靜的心啟動長壽因子

自癒力跟我們平日的飲食有很大的關係，吃得不夠營養、吃進太多不好的食物，身體就會缺乏啟動自癒力的能量。許瑞云醫師在日常生活中大力提倡蔬食，除了更能減低慢性病的發生...

8.6 K

穩定身心、降血壓！哈佛、Google、蘋果紛紛引進的正念行走練習

穩定身心、降血壓！哈佛、Google、蘋果紛紛引進的正念行走練習

與太太許瑞云醫師一起推廣「心念醫療」，鄭先安醫師認為，當我們愈擔心、壓力愈大時，心念的產生就愈多，很容易干擾、分心，進而影響工作與人際關係。穩定的心念就如同大海...

4.3 K

名利雙收、家庭美滿卻不快樂？不遺憾的人生，放慢腳步才能細膩品嘗

名利雙收、家庭美滿卻不快樂？不遺憾的人生，放慢腳步才能細膩品嘗

放慢腳步，咀嚼人生有個好萊塢的歌王，曾經很感慨地說過一些話，他說：「當我年輕的時候，急急忙忙地爬往山...

3.0 K

高血糖竟來自童年恐懼！高壓媳婦靠轉換心念半年順利停藥

高血糖竟來自童年恐懼！高壓媳婦靠轉換心念半年順利停藥

本案為真實個案，故事主角為林小姐，暴食女王、高血糖、咬指甲，有4位小孩的職業婦女，壓力鍋下原來心底藏著童年恐懼……...

94.0 K

不開藥的哈佛醫師：讓病人自己治癒自己

不開藥的哈佛醫師：讓病人自己治癒自己

「自癒力」並不是奇蹟，人類與動物界都有再生自癒的能力，但許瑞云醫師引導病人發現自己的能量，讓他們不靠外力、不需要吃藥就能痊癒。醫師的責任是把病...

16.6 K

感恩的言語足夠改變生命！看不見的能量是自癒力的魔法師

感恩的言語足夠改變生命！看不見的能量是自癒力的魔法師

為了響應每年5月4號的國際反霸凌日，2018年瑞典家俱巨人IKEA在中東的阿拉伯聯合大公國的一所學校內，做了為期30天的實驗。他們從店裡挑了2...

4.5 K

為什麼祝福能讓你變健康？心念：看不見的奇蹟自癒力

為什麼祝福能讓你變健康？心念：看不見的奇蹟自癒力

有個名醫爸爸，還有個家喻戶曉的明星弟妹。許瑞云醫師沒有被家族盛名影響，因為她自己本身已經光芒四射。你也許曾在網路上看過她的演講，還有那些不可思議、不藥而癒的案例...

15.5 K

從2年內送重症病房5次，少女放下批判逆轉怪病成為中醫師

從2年內送重症病房5次，少女放下批判逆轉怪病成為中醫師

本案為真實個案，林慶芳中醫師，台南人，19歲時發生原因不明的自體免疫功能失調，看遍各大醫院與名醫，多次出進出加護病房甚至有醫生建議她骨䯝移植。...

10.5 K

奇蹟自癒力！診間奇蹟：不藥而癒的處方籤

奇蹟自癒力！診間奇蹟：不藥而癒的處方籤

人的記憶很微妙，昨天吃了什麼還要想一下，但很久以前發生的事，卻可以記得很清楚。請試著想想你最生氣的一件事，是否一回想起當時的經過，仍舊情緒激昂...

7.2 K

疲勞揮之不去？原因出在腎上腺！晨起一杯淡海鹽水補充活力

疲勞揮之不去？原因出在腎上腺！晨起一杯淡海鹽水補充活力

活在腳步繁忙的今日，我們每天與源源不絕的壓力共棲共存。雖然說好的壓力是力量的泉源，激發自我潛能。但一旦超過承受壓力的界限，失落、煩躁等負面情...

51.0 K

逝者不可追，來者猶未卜：人生就像疊積木，倒塌後只有重來才能疊更高！

逝者不可追，來者猶未卜：人生就像疊積木，倒塌後只有重來才能疊更高！

人生何其短小時候經常聽大人們說「一輩子」這個詞，很不理解，便問母親：「媽媽，什麼是一輩子？」「一輩子就是人的一生。」「一...

1.3 K

愛看電視讓你集滿心臟病、高血壓風險？箇中殺機是它才對

愛看電視讓你集滿心臟病、高血壓風險？箇中殺機是它才對

看電視會讓我們不開心、不健康甚至反社會嗎？美國的研究人員為了解決相關性與因果關係的問題，檢視五萬名...

3.4 K

不當退休窮老爸！先避開退休生活6個陷阱

不當退休窮老爸！先避開退休生活6個陷阱

不成為退休窮老爸的方法日本的社會制度、文化習慣，甚至流行風潮和臺灣都很接近，只是往往走在臺灣前面約莫五到十年，比如日本的高齡...

370.5 K

謝過母恩，平靜嚥下最後一口氣：生死兩相安，成就一輩子最後的圓

謝過母恩，平靜嚥下最後一口氣：生死兩相安，成就一輩子最後的圓

謝過母恩，平靜嚥下最後一口氣罹患乳癌的阿芳（化名）選擇居家安寧，在母親節前一天過世，臨走之前，躁動不安，所幸家人在安寧團隊的指引及...

15.5 K

總有擔心不完的擔心？給內心總是很累的你：先找出心理界的垃圾食物吧

總有擔心不完的擔心？給內心總是很累的你：先找出心理界的垃圾食物吧

我的能力是不是很差？主管好像覺得我很廢？好焦慮該怎麼辦！只要是人，就會有情緒我想要跟各位分享一個真實故事，一個跟石頭有...

4.6 K

多花23％…最漏財錢包竟是這款！專家：錢包放1張守財

多花23％…最漏財錢包竟是這款！專家：錢包放1張守財

假日逛商場、看網拍總是忍不住買到想自己剁手？多項國外研究發現，特定物品、顏色若是出現在錢包，小心不知不覺花錢如流水！快來看看美國臨床心理...

317.9 K

生命剩下9個月，能為自己做什麼？金鐘導演陳慧翎：對你渴望的快樂，永不妥協

生命剩下9個月，能為自己做什麼？金鐘導演陳慧翎：對你渴望的快樂，永不妥協

對渴望的快樂，永不妥協──子宮頸癌慧翎導演她是陳慧翎，金鐘獎導演，執導的作品《你的孩子不是你的孩子》引起廣...

34.2 K

提升心靈免疫力，日本醫師的私房祕招竟是抖腳、打電話

提升心靈免疫力，日本醫師的私房祕招竟是抖腳、打電話

2019年末至今已數月過去，全球新型冠狀病毒疫情仍未能消退，而在疫苗尚未研發完成前，想要避免感染，除了平常就要做好防護措施、減少群聚，自...

4.6 K

最後25分鐘，聽爸爸轉播最後一場籃球！傅達仁兒子：我不再自私，只要他走的無憾

最後25分鐘，聽爸爸轉播最後一場籃球！傅達仁兒子：我不再自私，只要他走的無憾

傅達仁安樂離世，沒有遺憾的選擇；看著父親受苦，家人決定放手資深媒體人傅達仁遠赴瑞士，同樣選擇自己要的方式，在家人的支持下結束生命，...

273.4 K

婚後生活比較苦？研究結果顛覆印象：結婚讓人減壓更健康

婚後生活比較苦？研究結果顛覆印象：結婚讓人減壓更健康

一般人多認為婚後的夫妻相處常常需要互相禮讓、遷就，沒有婚前獨自生活來得自在，生活壓力應該也相對得大。但實際狀況真是如此嗎？為了瞭解真相，...

36.4 K

患者的奧客行為＝拿生命在冒險！醫嘆：笑容不適合到急診室找

患者的奧客行為＝拿生命在冒險！醫嘆：笑容不適合到急診室找

遇到奧客時，我情願去相信他們是一時心急。很多患者或其家屬會在不了解現實狀況當下，在醫療現場引爆潛意識裡的「奧性」。但是各位知道嗎？奧客...

2.1 K

商品推薦

MORE 〉

| 100%有機遮白髮 | 雙11限定買二送一！零添加的變髮奇蹟

| 100%有機遮白髮 | 雙11限定買二送一！零添加的變髮奇蹟

$ 1594$ 596

| 體內濕氣OUT! | 舒緩久坐疲勞感，再見水腫蘿蔔腿！

| 體內濕氣OUT! | 舒緩久坐疲勞感，再見水腫蘿蔔腿！

$ 1200$ 638

| 不會發霉的砧板！| 團購熱銷★兩年內若發霉，免費補送全新砧板！

| 不會發霉的砧板！| 團購熱銷★兩年內若發霉，免費補送全新砧板！

$ 850$ 590

| 新品上市 | 246顆凸點加強刺激穴道！舒緩肩頸後背痠痛首選！

| 新品上市 | 246顆凸點加強刺激穴道！舒緩肩頸後背痠痛首選！

$ 259$ 220

人氣影音

MORE 〉

台灣為何成洗腎王國？醫點名第四高禍首，3招控制遠離洗腎

台灣為何成洗腎王國？醫點名第四高禍首，3招控制遠離洗腎

1.4 K

深呼吸、頭皮按壓2個練習！平衡自律神經就能找回身體修復力

深呼吸、頭皮按壓2個練習！平衡自律神經就能找回身體修復力

7.3 K

飛沫噴再遠也有限度！醫師：5個必知防堵群聚感染大爆發

飛沫噴再遠也有限度！醫師：5個必知防堵群聚感染大爆發

4.5 K

跟泌尿道炎說掰掰！醫師教3招有效飲食預防泌尿道感染

跟泌尿道炎說掰掰！醫師教3招有效飲食預防泌尿道感染

22.0 K