懷孕初期不適,不只是抱著馬桶吐
很多人對於懷孕初期可能產生的不適的想像,就是孕吐。不過其實每個孕婦的個體差異很大,喘、頭暈、心悸、水腫、嗜睡、無力、體溫高、易流汗、燥熱……程度都不盡相同,對每個孕婦造成的影響也都不一樣,相同的是這些改變都是為了讓身體變得更適合新生命入住,打造一個對胎兒更安全的環境。
◆腸胃和嗅味覺
孕婦可能容易餓、容易飽、容易腹脹胃酸逆流,便秘但又討厭喝水,原本喜歡吃的食物都不愛了,往往只想吃特定食物(尤其是油炸、速食),更嚴重的是想到某種食物、看到餐廳招牌就會噁心想吐。這些絕非孕婦很難搞,而是黃體素在作祟,讓腸胃蠕動變差、嗅味覺改變。
此外,孕後的身體轉化肝醣成血糖的能力變差,孕婦對空腹的耐受度變更低,極容易肚子餓,所以低血糖的各種副作用,例如頭暈、冒冷汗、手抖特別明顯,這是因為身體要無所不用其極維持體內血糖穩定,確保胎兒隨時都有源源不絕的養分。 (編輯推薦:妊娠糖尿病是什麼?對寶寶影響有哪些?營養師教7策略控制妊娠糖尿病)
不過孕媽咪們倒也不用太擔心熱量不足、營養不均導致胚胎長不大,身體其實有源源不絕的脂肪可以燃燒,害喜與否和胚胎健康與否無關。等到初期的害喜風暴過去(通常是孕期第4 個月之後),再來調整飲食即可。有部分孕婦在初期風平浪靜,胃口大開,這時反而要留意飲食的均衡,維持活動量。
◆易燥熱
為避免胚胎發育時受到熱傷害,孕婦會化身成超強散熱機,不僅對溫度敏感、容易燥熱流汗,體表溫度偶爾也可能會超過37 度。所以孕婦們愛吃冰、嗑冰塊、穿少少真的不是故意的,而是生理需求。
◆呼吸系統
黃體素還會影響到孕婦的呼吸系統,因此很多女性剛懷孕就會發現「怎麼那麼容易喘!」、「以前小跑步很輕鬆,現在覺得快死了!」這些都是因為黃體素會改變身體對二氧化碳的耐受度,也會讓鼻黏膜變得腫脹,因此容易鼻塞。所以在胎兒變大、肚子明顯之前,很多孕媽咪就會覺得喘到不行,再加上新冠肺炎疫情影響,走到哪都得戴上口罩,氣喘吁吁的狀況也就更嚴重。
而且,隨著胎兒變大頂到橫隔膜,身體耗氧量增加,孕婦吸不到氣的感覺會越來越明顯,呼吸聲也會變得很大。很多女性甚至會擔心,這麼喘,寶寶會不會因此缺氧?可以安心的是,喘、吸不到氣純屬感覺,正常狀況下,孕婦的血氧濃度不會低於99¬,胎兒也不可能因此窒息。
只不過,喘到接近窒息的感覺及不適,無法像其他不舒服的症狀可吃藥緩解,孕婦往往只能苦撐,因此懷孕前練好心肺功能,強化呼吸肌群非常重要。畢竟便秘可以吃軟便劑、孕吐可以打點滴、吃止吐藥,唯獨喘,醫師真的無法幫助呼吸啊!
懷孕後心血管系統也會有很多的變化!受賀爾蒙影響,泌尿系統也可能有分泌物或因免疫力下降造成黴菌感染發炎。下一頁醫師的建議分享給你