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多喝水降血壓、防腦中風?中醫師:喝對時機不水腫又排腎毒

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多喝水降血壓、防腦中風?中醫師:喝對時機不水腫又排腎毒
【早安健康/吳宛容(台北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師)】

多喝水能降血壓、防腦中風?中醫解析:喝水的最佳時機與方法



多喝水沒事,沒事多喝水,這是一句很經典的廣告台詞,可見喝水對於人體是非常重要的事情,中醫在調理體質,講求氣血水的平衡,可見人體水分的代謝對於我們全身的循環扮演著非常重要的角色,中醫認為,肺、脾、腎三臟參與水的代謝。

比如有人一喝水沒多久就會小便,而且小便無色無味,這些水可能沒被身體利用,直接就排出體外了,肺主肅降,這種情況說明肺出了問題,沒有將新鮮乾淨的水布散到細胞內,西醫則認為這可能是身體的抗利尿激素不足。還有人不敢多喝水,稍微多喝點水,全身各個部位都有點水腫的現象,這是脾的運化出了問題,脾能調節身體水分,讓水被身體充份運用,但是當脾虛則會造成濕盛,一旦體內與外來的濕氣裡外相合,就更加糾纏不清,因為濕濁阻遏氣機與清陽,導致人體氣血循環運行不佳。

自己如果時常會覺得頭昏沉、提不起勁、很想睡覺、四肢沉重無力、大便變的軟黏排不乾淨、胃口不好、嘴巴淡淡的沒什麼味覺,甚至皮膚濕疹發作或搔癢加重,多餘的水液堆積在全身各個部位,就會造成水腫。 (編輯推薦:多喝水會水腫?水腫是腎不好?營養師解答水腫迷思!)

有的人腎臟的過濾功能出了問題,排尿量小,這類人的身體中段特別胖,由於水排不出去而運到身體中段所致,水腫與肺、脾、腎這三臟的關係最大,肺的通調水道與負責代謝、脾的運化轉輸和腎的溫化蒸動等生理功能,需於協調下完成,而中醫在治療水腫的原則,就是「腰以上腫發汗腰以下腫利小便」。

適量飲水有益健康,而一旦過量,反而會對健康造成威脅!首先,大量飲水會直接導致體內血液容量增加,給心臟帶來更為嚴重的負擔,這對於心功能不全的患者和有心血管疾病的老年人而言是一種巨大的潛在危機。中醫不提倡不渴也喝水,主張順應需求,人的年齡、體質、氣候及所處地理位置都會影響對水的需求,比如冬季寒冷,人體所需的水自然少些;夏季炎熱,人需要多喝水。喝水的量要因人而異,健康人可通過是否有口乾舌燥、大便燥結、尿色深黃等信號來判斷。比如正常的尿液顏色應該是淡黃色,如果顏色太深就應該補充水分,若顏色很淺就說明可能水喝多了。

你真的知道喝水最好的時機是什麼時候嗎?下一頁讓醫師告訴你:預防血管阻塞的救命水要這樣喝!
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標籤: 周宗翰中醫師 喝水 腦中風 水腫

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