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來做大腦壽命檢查清單!腦科醫師:35歲後,讓大腦從老化變進化

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來做大腦壽命檢查清單!腦科醫師:35歲後,讓大腦從老化變進化
【早安健康/長谷川嘉哉(日本腦神經內科、失智症專科醫生)】

來做看看吧!大腦壽命檢查清單



僅只是牙齒護理,竟然就能期望達到這麼多效果,沒有什麼事比這更值得感激了。

不過,如同我再三重申過的,光是用一直以來習慣的方法刷牙是不行的。如果無法掌握正確要點來保護牙齒,就無法防止腦部老化。

你應該開始很在意自己的牙齒護理方式有沒有問題,對吧?

接下來,為了確認你是否有確實地進行牙齒護理,我準備了一份檢查清單。只要有一項打勾,你的腦部壽命就有可能正開始縮短。

大腦壽命檢查清單

  • 三十五歲以上
  • 早上起床的時候,覺得口中黏黏的
  • 有口臭
  • 每次刷牙的時間在三分鐘以下
  • 刷牙的時候,不使用牙間刷跟牙線
  • 刷牙有時會出血
  • 有拔掉後沒補的牙齒,或放任不治療的牙齒
  • 一年以上沒有去看牙醫

結果如何呢?

我想應該有不少人打勾了不只一項,而是好幾項。但是,請不要擔心。只要掌握重點,實踐正確技巧來保護牙齒,便能防止大腦老化,使大腦重返年輕。甚至,還有可能預防各種疾病。

時常用「旋轉舌頭」來清潔口內!

旋轉舌頭會使天然的淨化液-唾液大量分泌

一天只刷一次牙的人,用餐之後食物的殘渣大都會長時間殘留在口中。這樣一來,以食物殘渣為食的口腔內細菌會漸漸增加,因此需要使用刷牙以外的方法,來協助盡量減少口中的食物殘渣。

用餐完後,光是漱漱口就可以把大塊的食物殘渣去除,這麼做的效果就能造成明顯的差異。只是對於一天只刷一次牙的人而言,大多數根本懶得去洗手台,也沒養成飯後漱口的習慣。

如果你是這樣的人,我希望你務必記住「旋轉舌頭」。

只要進行接下來介紹的旋轉舌頭,便能刺激顏面附近的腮腺、顎下腺、舌下腺等「唾液腺」,使唾液大量分泌。唾液是很優秀的強力淨化液。若有確實分泌唾液,口腔就不會出什麼大問題,可說是效果相當出色。

失智症專科醫師的活腦奇招!下一頁看看「確實分泌唾液」可能帶來哪些意想不到的絕佳效果!

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