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常在夜裡醒來、會盜汗或頻尿?5種睡眠困擾提醒你的健康訊息

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常在夜裡醒來、會盜汗或頻尿?5種睡眠困擾提醒你的健康訊息
【早安健康/王彥文報導】任誰都想一覺到天亮,但讓人從夜晚中醒來的情況、背後經常潛伏著疾病。糖尿病、睡眠呼吸中止症、更年期賀爾蒙不平衡、甲狀腺問題、不寧腿症候群,甚至癌症都可能是造成夜晚經常醒來的原因。

根據倫敦聖巴塞洛謬醫院家醫科的羅傑.亨德森醫生表示,常見的五個妨礙睡眠的困擾都有其背後的健康問題。這五個妨礙睡眠的困擾分別為:

因為口渴、頻尿而醒



總是因為感到口渴、想上廁所而從夢中醒來的話,男性通常是因為前列腺的問題、女性則是由於膀胱過動問題;但不分男女潛藏著的是罹患糖尿病的可能性。一旦罹患了糖尿病,腎臟便開始努力、想要將血液中的過剩糖分透過尿液一起排出,因此體內水分減少而感到口渴;另外如果感到口渴後補充水分、進而造成頻尿。 (編輯推薦:睡覺頻尿又淺眠?改善頻尿、淺眠的4個方法)

濕度不夠、水分攝取不足、精神上的壓力與飲食生活攝取太多鹽分,也都會引發在夢中因為口渴醒來的情形;因此為了這種情形而困擾的人,首先要注意的是房內是否空氣太乾燥?白天時是否水喝得不夠?日常生活中是不是壓力太大了?是否吃得太鹹、鹽分攝取過多了?如果檢討過這些原因都不符合,則可能與身體狀況或疾病有關,請先找家醫科讓醫生診斷到底是什麼。

因為打呼而睡眠品質不好,常常驚醒



睡夢中會打呼的人要小心睡眠呼吸中止症,睡眠呼吸中止的起因是咽喉內的軟組織崩潰、阻塞到氣管,進而造成在睡眠時暫時且間歇地呼吸停止。因為呼吸間歇停止,所以大腦會感到血中含氧不足,為了生存就會使人忽然從睡夢中清醒,而且由於睡眠中斷、不足,在白天總會感到持續的疲勞。 (編輯推薦:打呼讓身體發炎了!美睡眠協會:小心睡出糖尿病)

日本開業內科醫師荒牧龍太郎表示:會打呼並且總覺得累的人,先自我檢討是否過重、是否常常鼻塞,因為這兩個要素是造成睡覺時會打呼的理由。在就醫之前,可以先以側睡、睡前避免喝酒、保持臥室的溼度、減重這些方法先自我改善。

你曾有一躺在床上就覺得雙腳不對勁的經驗嗎?或是經常莫名從睡夢中醒來嗎?下一頁教你讀懂身體給你的訊息
標籤: 保健新聞 睡眠障礙 睡眠呼吸中止症 糖尿病 甲狀腺 不寧腿症候群 頻尿 盜汗 口渴 打呼