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喝咖啡真的能減肥?營養師教你怎麼喝才燃脂

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喝咖啡真的能減肥?營養師教你怎麼喝才燃脂
【早安健康/趙函穎(晨光健康營養專科諮詢中心院長)】

喝咖啡會瘦?防心血管疾病?趙函穎營養師這樣說



門診有好多學生在問說:「ㄟ~營養師喝咖啡到底可不可以瘦身呢?」那喝咖啡到底是不是真的對心血管有好處呢?今天就來告訴大家喝咖啡有什麼好功能唷!

越函穎的咖啡瘦身教學-3

瘦身第一選擇:「這款」咖啡才有用



告訴大家平常喝咖啡的時候,還是會建議第一選擇是以黑咖啡為主唷!黑咖啡有一些很好的咖啡因、綠原酸是可以幫助我們消除脂肪的。如果你的咖啡加了奶精、糖或是鮮奶,是會影響瘦身唷!因為額外會有油脂跟糖的部分,所以不建議加喔!

越函穎的咖啡瘦身教學-ˋ

告訴大家如果要喝咖啡瘦身的話,一天咖啡因的含量要到200毫克到300毫克才夠,也就是說如果是熱美式的話,一天大概要三到四杯的量才夠!

越函穎的咖啡瘦身教學-5

不喜歡喝咖啡或者喝咖啡會睡不著,營養師說喝茶也有效喔!繼續看下一頁解說,觀賞完整影片更詳細喔

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