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紅棗改善缺鐵性頭暈!2食材快速變出補血祛斑湯

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紅棗改善缺鐵性頭暈!2食材快速變出補血祛斑湯
【早安健康/摩天文傳】

✱ 紅棗加黑木耳燉煮 祛除臉上黑斑

1.材料
黑木耳 2 朵、紅棗 5 枚。

2.方法
Step1:將泡好的黑木耳切成細絲,紅棗對半切開,去核;
Step2:將洗淨的黑木耳和紅棗加清水中火燉煮 15 分鐘。

3.用法
月經來臨前一星期至月經結束這段時間是女性美容養顏的關鍵,這期間建議早、晚餐後各飲用一碗紅棗黑木耳湯,飲用時可根據個人口味加入適量白糖或蜂蜜。

4.適合膚質
暗沉較黃皮膚、混合性皮膚、色素沉澱長斑的皮膚。

5.適用膚況
① 內分泌失調導致的面部色斑。
② 紫外線照射導致的面部曬斑。
③ 睡眠品質差導致的面部色斑。
④ 貧血導致的面色暗淡膚質無光。

6.叮嚀一句
紅棗吃多容易導致腹脹,不能貪吃。另外,紅棗木耳湯不能和海鮮一起吃,容易導致腰腹疼痛。

知識卡
《本草綱目》中記載黑木耳能祛除面部黑斑,滋潤肌膚,防止肌膚老化。木耳富含鐵、鈣、磷和維生素 B1 等物質,鮮棗含有豐富的維生素 C 和鐵元素。兩者都含有豐富的鐵元素,堅持長期飲用,不僅能夠養顏祛斑,還能幫助補血益氣,改善缺鐵性貧血帶來的頭暈、面色蒼白,同時對女性經期也有良好的滋補調養作用。

((下一頁還要介紹一個養顏淡斑的好蔬菜唷~))

標籤: 紅棗 黑木耳 洋蔥 護膚 淡斑 鐵質