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大腦老化:日常習慣都NG?9項練習找回年輕腦

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大腦老化:日常習慣都NG?9項練習找回年輕腦
【早安健康/楊玓縈報導】經常忘東忘西,覺得是不是大腦出了問題?別緊張,當我們還知道自己忘了什麼,通常都還沒有重大問題。不過大腦本來就會隨著年紀老化,想知道自己的大腦幾歲嗎?做做看以下測驗吧!

Let's CHECK!

大腦老化徵兆



  • 無法單腳站立50秒以上
  • 最近忘東忘西的狀況很嚴重
  • 經常放著東西就忘了或是常常在找東西
  • 好像想做什麼、但馬上就忘記是想做什麼了
  • 覺得任何事情都很麻煩、沒幹勁
  • 常常忘記今天是幾月幾日
  • 應該會寫的字卻常常寫不出來
  • 經常搞不清楚該如何操作家電用品或是開關
  • 無法流暢對話
  • 變得很少看報紙

ANSWER

符合 0-3 項:大腦年齡=實際年齡
符合 4-7 項:大腦年齡=實際年齡+10 歲
符合 8 項以上:大腦年齡=實際年齡+ 20 歲

(資料來源:愛媛大學研究所老年、神經、綜合診療內科講師伊賀瀨道,浴風會病院精神科醫師須貝佑一)

你的大腦年齡是幾歲呢?你是否曾經一早就穿高跟鞋出門、整天工作趕到心臟都要跳出來、有時偷空跟同事說老闆的壞話紓壓、時間到了又拖著沉重腳步走老路線回家?如果都有,那麼要注意,其實你的每一個動作都在讓大腦變得更老!

日本腦學校校長加藤俊德醫師提出會使大腦老化的10大NG習慣及9個小建議,只要避開這些NG習慣,並從9個小建議中至少挑一項練習,就能讓你的大腦老化踩煞車!

預防大腦老化別做這10件事!下一頁告訴您
標籤: 其他疾病症狀 大腦 記憶力 生活習慣 抗老