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血管老化:動脈破損、積汙垢!手指運動讓血管回春

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血管老化:動脈破損、積汙垢!手指運動讓血管回春
【早安健康/楊玓縈報導】日本首席抗老化醫學權威白澤卓二指出,「血液」及「血管」的抗老化是保有年輕身體及大腦的基本。你的血管年齡幾歲呢?是又硬又脆弱還是年輕有彈性呢?現在就來做做以下測驗吧!

Let's CHECK!
檢視你的血管年齡!

  • 爬樓梯時胸部會有壓迫感
  • 愛吃、常吃速食或油膩食物
  • 電話響了不接就很難受
  • 工作時責任感強烈、無法妥協
  • 總是覺得被時間追著跑
  • 吸菸指數 [ 一天內抽菸的根數X抽菸的年數 ] > 400
  • 高血壓、高膽固醇或高血糖
  • 沒有運動習慣
  • 手腳冰冷、發抖
  • 血親(雙親、兄弟姐妹)有罹患腦中風的病史

ANSWER

符合0-3項:血管年齡=實際年齡
恭喜你,血管年齡與實際年齡相符,請繼續保持目前的生活習慣。

符合4 -7項:血管年齡=實際年齡+10 歲
血管年齡比實際年齡還老,建議檢視一下目前的生活習慣,越早開始保養越好。

符合8項以上:血管年齡=實際年齡+20 歲
很可能已經出現動脈硬化的現象,建議接受檢查、向專業醫師諮詢,盡快開始積極保養血管,改善生活習慣。

(資料來源:東京醫科大學高澤謙二教授)

抗老,從保養血管開始!如何預防血管老化?



不管你的血管年齡是年輕還是大於實際年齡,只要有心使血管保持青春,好好執行每個人都能做到的「回春計劃」,一定能從裡到外,展現年輕姿態。

身體各部位,不管是臟器、大腦還是皮膚等,所需的氧氣及養份,是由血液送來,而身體不需要的老廢物質,也會藉由血液運走。也就是說,血液是氧氣、養份以及老廢物質的搬運工,而血管就是搬運工們的通道。

如果血管變硬、變厚、變窄使血液無法順利通過,身體各部位得不到氧氣與養份,就會老化、壞死。例如, 皮膚乾燥、皺紋等,都是血液循環不良可能的結果,甚至,腦部只要血液循環停止幾分鐘,就會造成腦細胞嚴重損傷。

正因為血管如此重要,當全身上下的血管老化,造成動脈硬化、血管栓塞,往往會造成致命後果。根據衛福部二〇一二年統計,每5人就有1人死於血管疾病。

血管分為動脈、靜脈、微血管三種。我們吃下的食物由內臟消化、分解、吸收,經由鄰近內臟的動脈運送到微血管、分配給全身細胞,這時營養會以血漿的形式從微血管滲透到細胞內,成為細胞可以運用的能源。

血管老化可能導致哪些疾病?請看下一頁

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