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小腹突出是內臟下垂了!3動作讓內臟歸位、小腹都沒了

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小腹突出是內臟下垂了!3動作讓內臟歸位、小腹都沒了
【早安健康/陳建甫編譯】明明不胖,脫下衣服時卻總是看到小腹線條特別突出?開發出美顏整骨術的日本美體專家村木宏衣表示,其實小腹便便很有可能是因為肋骨開了,原本收納在裡面的內臟一旦下垂下來,小腹當然會不自然地突起。

肋骨會收住內臟 駝背就會讓肋骨下垂、內臟掉出來

日本外科醫師堀田由浩表示,正常的肋骨與骨盆之間保持有固定的距離,不會向前或者是向後傾斜,而會緊緊地將胃、肝、脾等許多臟器全部收納在其中。而開了的肋骨指的並不是肋骨變形,而是身體重心撐在骨盆前側,導致上半身整體駝背且變得狹窄。

這樣一來,不但上半部的肌肉會受到擠壓而使體腔變得狹窄,讓肋骨整個往下掉,也會讓掉下去的肋骨因為伸展空間變寬而自然打開,原本能夠緊緊抓住的內臟就會往下掉落出來了。

《正常的肋骨 VS 打開的肋骨》

正常的肋骨 與 打開的肋骨

而村木宏衣則列出了一張檢查表,讓民眾判斷自己是否有肋骨下垂打開的問題:

  • 食欲比以前更大
  • 無法大口呼吸
  • 常有人說你看起來駝背
  • 飯後肚子比起以前更為突出
  • 仰睡的時候肋骨位置特別高
  • 常常在不知不覺中會停止呼吸
  • 因為不常運動所以沒什麼肌力


只要上述檢查項目有超過一項描述符合現況,你的肋骨就有可能已經偷偷打開了!

下一頁圖解三種體操動作~不但可以簡單協助內臟、肋骨歸位,更能有效燃燒脂肪、減去小腹贅肉。

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