【早安健康編輯部綜合外電】現代人生活壓力大，無形中也增加了罹癌風險，日本一項追蹤18年的研究，再次證實精神壓力與罹患癌症之間的關聯，並且男性所增加的機率竟比女性還高。 日本國立癌症研究中心觀察精神壓力與罹癌風險的關係，調查10萬名40至69歲的民眾，前後共追查近18年、記錄3次壓力標準變化。 追蹤發現，若3次壓力自評都是比一般人嚴重的高程度，罹癌機率比整體高出11％；總體而言，精神壓力越重者，罹癌機率比整體高出4～6％，且若將性別限定於男性來分析，更發現壓力越大的男性，癌症機率高出10％之多。 研究團隊認為，該結果可推測為男女性紓壓跟生活習慣不同，男性較常以飲酒、抽菸等方式舒壓，也因此提高肥胖風險、並增加生活中的罹癌因子，另一方面也有醫學研究指出，男性感到心理壓力時身體較容易受影響，反而是女性的心理抗壓能力較強。 因此，建議平常感受到壓力大時，可以多深呼吸、散步、多做有氧運動，甚至以靜思冥想等方式來紓壓，在生活中培養簡單的興趣也能有效分散精神壓力，降低罹癌風險。