肩頸僵硬,血液不易流通,造成疲勞的物質也跟著囤積,長期下來就成為肥胖以及各種慢性病的原因。
日本美容健康專欄作家阿部静江指出,針對這些煩惱,伸展身體、提升柔軟度是最好的改善方法。趕快一起來試試看這個肩頸伸展。
【伸展肩膀,改善肩頸痠痛】
- 背部挺直,雙肩放鬆,將雙手放在雙肩上
- 盡可能用手軸部位畫出大大的圓圈,朝後轉圈10回
- 將方向反轉,盡可能用手軸部位畫出大大的圓圈,朝前轉圈10回
在除夕夜試試這個動作,緩解一年的疲倦辛勞,讓身心輕鬆地進入春節假期吧!
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