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醫學博士力推緩解便祕最強!早餐前奇異果這樣吃

時間:2018-09-16 作者:早安健康
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你也是便祕族嗎?三四天才上一次、或者便便一粒一粒硬硬黑黑的,都代表你便祕 了!肚子積了陳年便便,不但害你變成小腹婆,萬年毒素也累積成身體的病根!

如何每天排便順暢?日本醫學博士松生恒夫推薦:

奇異果解便秘

,這樣吃超有效:

奇異果同時含有能養好益菌、增加腸胃蠕動的水溶性及不溶性膳食纖維,正好是幫助排便的黃金比例!

早餐前吃1顆奇異果再加1匙橄欖油 ,就是最強解便祕神器,因為橄欖油中含有油酸,不容易被小腸吸收,大部分直接流向大腸,達到潤滑腸道的效果!

  • 一顆奇異果加入約12ml的橄欖油一同食用
  • 早餐、晚餐前各吃1次

日本女星麻木久仁子也說,自己便秘了25年,靠這方法連續吃7天,真的感到腸道變通順,天天順利排便,成功揮別25年的便祕苦日子!趕快去買顆奇異果回家試試吧!


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