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乾眼症!1招「蝗蟲式」護腎、提升眼睛含水量

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乾眼症!1招「蝗蟲式」護腎、提升眼睛含水量
【早安健康/山本正子(提升視力瑜伽協會理事長)】 許多理由造成眼睛乾燥的「乾眼症」

【有什麼症狀】

「乾眼症」是因為淚液分泌量不足,使眼球的表面容易乾澀,又稱為「角結膜乾燥症」。

當保護眼球表面的淚液量減少時,容易對眼球角膜與結膜造成影響,傷害眼睛。眼睛會感覺卡卡、有異物,容易充血,有時還會感到刺痛。

因為角膜受傷或混濁,使感應光線的方向改變,格外覺得光線刺眼。

造成 飛蚊症的原因很多,比如長時間打電腦,沒有休息,使眼睛處於持續的緊張狀態,於是自律神經自動減少眨眼次數;也可能是受到壓力和不規則生活習慣的影響,眼淚的量與質因此產生變化。甚至可能是因膠原病(結締組織病)而引發。

還有環境的因素也很重要,比如長時間待在冷暖氣室、電腦的螢幕高於眼睛,使眼睛老往上抬,增加眼球暴露在外的時間,都會使眼球容易乾澀。

據說眼睛大的人,保護眼球的基礎眼淚分泌量會比較多;經常戴隱形眼鏡的人,眨眼次數相對減少。此外服用降壓劑或精神安定劑,也會因為藥的影響,容易使眼球變乾。

在眼科做例行檢查時,除了檢測基礎視力,還會用顯微鏡檢查角膜和結膜狀態;做濾紙檢查,查看淚水的分泌量、是否能覆蓋眼球表面;眼球是否受傷;做淚液鏡檢查看淚水品質和狀態。

【對應要點】

到眼科治療的話,醫生會開給你人工淚液的眼藥水或其他抗發炎的藥劑,改善因乾眼症引起的困擾。淚液是從上眼瞼的深處分泌,從鼻側的兩邊流出鼻孔,因此有人使用「淚點栓」,把一個像小蓋子似的東西插入,淚水便不會流出。

從乾眼症已知的原因,我們知道必須改善室內環境和生活習慣;不過若平常發生乾眼的情況,甚至疼痛的話,請盡速到眼科就醫。

【推薦的自我保健法】

刺激掌管調節體內水分的腎臟,可調整代謝,補充體內水分。咖啡和酒精會利尿,若飲用過多,就必須留意攝取適當的水分。

乾眼症


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