• 搜尋文章/影音
  Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴

腰椎發炎、糖尿病讓坐骨神經痛!這樣動通腰腿經絡

29.6 K 收藏17
腰椎發炎、糖尿病讓坐骨神經痛!這樣動通腰腿經絡
【早安健康編輯部】坐骨神經痛的主要症狀為腰、臀、大腿後側、小腿後外側及足外側產生疼痛,主要由坐骨神經炎、腰椎間盤突出、糖尿病等引起,運動不足、年紀增長等因素也會導致坐骨神經痛,隨著腰椎周圍的肌肉減少,增加坐骨神經的負擔,最後導致疼痛。

【緩和症狀】環跳
整個人站直,大腿骨上方被稱為「大轉子」,與股骨相連處有個陷下去的地方,就是「環跳」穴。中醫認為坐骨神經痛是氣血不通所致,「環跳」穴被認為可以利腰腿、通經絡。研究也發現,每日針灸「環跳」穴1次,連續進行15天之後,有近1/3原發性坐骨神經痛患者痊癒。
環跳

【改善體質】懸鐘
外側腳踝上方4指寬處寬處即為「懸鐘」穴。依《頸腕踝穴位按摩神奇療法》,「懸鐘」穴能消除坐骨神經痛出現的腰腿無力,也有助於改善腳部水腫和肌肉疼痛。
懸鐘

【改善體質】丘墟
外側腳踝前方凹陷處就是「丘墟」穴,可用大拇指按壓腳踝外緣。《頸腕踝穴位按摩神奇療法》表示,按摩「丘墟」穴不僅能緩解腰椎周圍的肌肉疼痛,也能提升肝功能。
丘墟

你可能會喜歡...
標籤: 中醫養生 穴道 運動 穴道按摩 坐骨神經痛 經絡穴位按摩一點通

精選推薦文章與影片

MORE 〉

專題報導

歡迎關注早安健康 LINE @

everydayhealth-line-join-qrcode