無熱量抗氧化！這一杯飯前喝瘦身、睡前喝助眠

【早安健康編輯部綜合外電】喝茶抗氧化的效果極好，還能提升代謝，南非國寶茶就是一項不錯的選擇，除了煮沸時間有講究，隨著飲用時間不同，也為身體帶來多種不同的功效！

近年來風靡國際的南非國寶茶是一種草本茶， 含有促進健康、減重，也能調理女性不孕體質的類黃酮成分，必須煮沸超過10分鐘才能溶出，若不想喝熱飲，可以持續浸泡茶葉，待其自然冷卻，藉以攝取更多類黃酮。

日本山口縣立大學、東海學園女子短期大學、愛知醫科大學等3所大學，也作實驗研究南非國寶茶的抗氧化性，發現煮沸5分鐘以上較有抗氧化效果， 煮沸15分鐘以上的抗氧化性特別強大，達到抗衰老的功效。

根據身體狀況，可以選擇在不同時間飲用南非國寶茶：

．剛泡好，熱熱喝
喝熱飲幫助身體變暖，促進全身的血液循環，有利於改善肌膚、增強代謝。

．睡前喝，好好睡
南非國寶茶有幫助放鬆的功效，睡前喝1小杯可以更快進入睡眠。

．起床喝，更順暢
南非國寶茶中所富含的鎂，可以增加腸內水分，幫助排便順利，因此推薦早起飲用清清腸！

．飯前喝，助瘦身
以減重為目標的人，也可以在飯前30分鐘飲用，除了南非國寶茶無卡路里、抗氧化，也因為含有兒茶素，能抑制脂肪吸收，有幫助瘦身的效果！

以下更提供讓南非國寶茶變身3種好喝飲料的配方，無咖啡因、又不同於一般茶飲的滋味，孕婦、兒童都很適合飲用，快試試看吧！

1. 南非國寶奶茶（1杯份）
已煮沸國寶茶：150cc
牛奶：適量
糖：適量

2. 南非國寶薑茶（1杯份）
已煮沸國寶茶：150cc
薑：1～2片
糖：適量

3. 南非國寶水果茶（1杯份）
已煮沸國寶茶：150cc
當季水果：適量
糖：適量



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