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「斷開鎖鏈」牧師郭美江癌逝!預防乳癌,絕對要做到7件事

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「斷開鎖鏈」牧師郭美江癌逝!預防乳癌,絕對要做到7件事
編按:以「信耶穌得鑽石」、「同性戀是個網羅」等爭議話語成為紅人的郭美江牧師,昨(4)日早上離開人世。郭美江牧師病危的消息昨日在教友圈中傳開,透露她在7月中旬乳癌轉肺癌,病危住院,不幸於昨日早上7:09分逝世,享壽67歲。

郭美江牧師本來是國樂老師,後來取得美國神學院碩士學位,回國後開始布道;2013年因為一段被質疑歧視同性戀的傳教影片引起爭議,同時也因為影片中宣揚基督教的話語,如「燒毁」、「同性戀是個網羅」、「我奉主耶穌名,看我拿勝利寶劍斷他魂結,阿們斷開鎖鏈」等,被許多網友模仿,讓她成為討論熱度極高的網路紅人。

曾邀請郭美江牧師演講的香港教會「CRC利河伯教會」在她過世後於官方臉書PO文致哀:「收到消息,敬愛的郭美江牧師已於今早7:09回天家了,願主親自安慰她的家人和親友們,感恩美江牧師在世的美好工作,也謝謝她曾經來港服事我們!」

乳癌是台灣女性最常見的惡性腫瘤,儘管政府不斷宣導國民多關注乳房健康,乳癌發生率仍逐年升高。預防勝於治療,除了平時多檢查乳房異狀,也要多注意導致乳癌的危險因子,才能降低乳癌發生風險。

【早安健康/Donna營養師】「乳癌」是讓許多女性朋友聞之色變的疾病,也是台灣女性罹患率第一名的癌症,罹患高峰大約在45~69歲。

根據衛福部國健署統計,台灣每年會有逾萬名女性罹患乳癌,

每年有逾2,000名女性死於乳癌,相當於每天有31位女性被診斷為乳癌,而每天有6位女性因乳癌失去生命。



乳癌的高危險群

一、 荷爾蒙因素
  • 不曾生育
  • 第一胎>35歲
  • 初經<12歲
  • 停經>55歲
  • 有使用口服避孕藥
  • 接受荷爾蒙替代療法
  • 未曾哺乳

二、疾病因素
  • 母親或姐妹得過乳癌
  • 曾罹患過卵巢癌或子宮內膜癌
  • 有增生性乳房良性疾病者
  • 胸部大量放射線照射

三、生活習慣因素
  • 肥胖 (BMI>27)
  • 每週運動<3次,每次<30分鐘
  • 經常喝酒
  • 常吃燒烤、油炸類食物

預防乳癌的七件事



一、避免高糖高脂肪食物

高脂肪飲食容易促進荷爾蒙分泌,而荷爾蒙過度刺激是導致乳癌的重要原因之一,因此應盡量避免高脂肪的食物,尤其是動物性油脂,像是:豬油、牛油、動物皮、軟骨、肥肉、香腸、五花肉…等。

另外,高糖、高脂肪的甜食(如:蛋糕、冰淇淋、巧克力糖果、奶昔…等) 平時也應該要避免,除了熱量高容易導致肥胖之外,研究也發現經常攝取精製糖會降低免疫細胞的活性,當免疫細胞作戰能力變差時,癌細胞就有可能會伺機生長。

二、高纖多蔬果

膳食纖維有助於減少飲食當中的脂肪吸收,平常要多以糙米、五穀飯、藜麥、燕麥、黑米…等全穀類或地瓜、山藥、南瓜…等根莖類來代替精製的白飯和白麵,並且每天至少攝取2碗的蔬菜類(煮熟的份量)及2—3個拳頭大小的水果,這樣才能攝取到足夠的膳食纖維。

而蔬菜水果的種類能夠越多元化越好,各種彩虹顏色的蔬果都要攝取,因為這些彩虹蔬果當中含有豐富的植化素,植化素具有抗氧化作用,是肝臟解毒過程當中必要的營養素,當肝臟解毒功能越完善,將有助於雌激素的正常代謝,能夠降低乳癌風險。

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標籤: 乳癌 預防癌症 環境荷爾蒙 Donna營養師