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吃飽老是胃嘟嘟?人體天然胃散3大穴位促消化

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吃飽老是胃嘟嘟?人體天然胃散3大穴位促消化
【早安健康/扶原中醫診所】總是胃嘟嘟、消化不良、肚子時不時就絞痛… 你也是腹愁者的一員嗎?年末聖誕節和跨年等節日一波接著一波,作息不正常加上大吃大喝,小心腸胃又要鬧脾氣了。 (編輯推薦:脹氣吃什麼改善?不停打嗝、放屁…女中醫公開容易脹氣的「產氣食物清單」)

腸胃不適看似是小問題,但長期忽視也可能造成身體出狀況,陳孟瑜醫師說明,從中醫來看,消化系統是屬於脾胃的範疇,而脾胃是後天之本,氣血生化之源,因此調補脾胃是中醫預防疾病的一大重點。臨床上常見造成腸胃不適的原因大致可分為以下三類型:

  • 胃陰不足:症狀為大便乾結、口乾舌燥、肚子餓卻吃不太下,胃部灼熱、小便量少且顏色黃。宜選用養胃生津的沙蔘、玉竹、麥門冬,再加上瀉熱通便的大黃、芒硝等來改善情況。

  • 脾胃陽虛:這類人容易排便且軟不成型,食慾不振、口渴卻喝不下水,倦怠乏力、飯後容易腹部悶脹。會使用白朮、茯苓、人參、乾薑來溫中健脾。

  • 肝氣犯胃:此類型大都是因為工作壓力所造成,症狀有胃食道逆流、胸口灼熱,胃部脹痛牽引到兩側肋骨、口苦、煩躁易怒、失眠等症狀。可用柴胡、半夏、枳實、白芍等來疏肝理氣,減輕不適。

「腸胃好,人不老」

這句耳熟能詳的廣告詞就是對顧好腸胃的最好說明。想要安耐好腸胃大大,平常也可以多按以下三大穴道

  • 足三里穴
    位於膝蓋脛骨下四橫指,旁開一橫指處。可以調理脾胃、補中益氣。
    足三里
  • 關元穴
    位於肚臍往下三寸,約四指併攏的寬度。能夠促進腸道蠕動。
    關元
  • 中脘穴
    位於胸骨末端處(劍突)和肚臍之間劃垂直線的中間點,主治消化系統疾病。
    中脘
以上穴位每次按壓2到3分鐘,按壓後可以喝一杯溫開水促進腸胃代謝,幫助改善腸胃不適的問題喔!

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本文授權自扶原中醫,更多中醫養生資訊,請見扶原中醫診所粉絲專頁

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