• 搜尋文章/影音
  Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴

不過食7訣竅 助你遠離失智症

47.1 K 收藏7
不過食7訣竅  助你遠離失智症
血流變差、血管老化,就會容易讓腦細胞缺氧死亡,造成無法救復的失智症。而這一切的源頭來自 高血壓、脂質異常還有糖尿病等生活習慣病,所以如何預防,最簡單的就是防止肥胖,多運動、不過食!  

想要

預防過食,有下列7大訣竅



1、吃東西細嚼慢嚥。

2、不要邊做事邊吃飯,例如:邊看電視邊吃飯。

在家吃飯

3、在家吃飯時,限定只在固定位置吃。

4、一天三餐,盡量在固定時間吃。

5、留下一口配菜。

6、想再吃一碗飯食,強迫自己等五分鐘看看。

7、每一餐都不能大吃特吃(集中一次大吃)。

資料來源:《全彩圖解 失智症保健事典》
作者:井藤英喜、粟田主一/著,邱銘章/審定
出版社:原水

熱門人氣影音推薦

MORE 〉

相關推薦

看了這篇文章也看了...

精選推薦文章與影片

MORE 〉

專題報導

歡迎關注早安健康 LINE @

everydayhealth-line-join-qrcode