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左右腦失衡看臉就知道!手腳畫8字就是大腦最好的復健

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左右腦失衡看臉就知道!手腳畫8字就是大腦最好的復健
【早安健康/李政家(美國脊骨神經醫學博士)】

大腦失衡,用看的就知道



從臉部、體態、步態,看出左右腦平衡狀態

正常人的大腦是左右腦平衡的狀態,但也並非固定如此,而是始終在內外在動態擾動中求取平衡。也因此,當大腦的某一側持續退化,就會影響我們的身心狀況。

想必大家都很想了解自己大腦狀態,在此提供自我檢測的方法,能找出大腦退化的蛛絲馬跡,進而提醒自己從小地方改善,將失衡處的大腦給平衡回來,活化自己的大腦,健康自然好。 (編輯推薦:腦的退化從20歲就開始!想清出大腦「廢物」可以這樣做)

自我檢視的內容包括:臉部觀察、體態觀察、步態觀察這三項,可以利用鏡子或親友從旁協助,觀察究竟是右腦還是左腦有不平衡的徵兆,現在就開始吧!

臉部觀察

大腦會直接影響臉部肌肉的張力。因此,透過照鏡子或是拍照觀察臉部幾個重要特徵是否有左右差異,就可以得知左右腦的狀態。在此舉例右腦狀態較差的情況:

  1. 右額皺紋比較少。
  2. 右側眉毛較低。
  3. 右側眼瞼下垂。
  4. 右側法令紋較淺或是較低。
  5. 右側嘴角比較低。
  6. 舌頭往外伸出時會往右偏。
  7. 反之左側亦然。
臉部觀察

體態觀察

在此舉例右腦狀態較差的情況:

  1. 頭部側傾到右邊,頭偏左轉。
  2. 右邊肩膀較低,往內旋轉。
  3. 右手肘內旋並且較為彎曲。
  4. 右手大拇指朝內側旋轉。
  5. 右大腿膝蓋往外旋轉。
  6. 右腳掌往外轉。
  7. 反之左側亦然。

體態觀察

步態觀察

一般大腦弱化或失衡時,可以從走路姿態觀察出來:

  1. 走路時弱邊手臂擺動幅度較小。
  2. 弱邊腳掌下垂,比較容易被絆倒。
  3. 原地踏步走時無法維持定點,由於肌肉張力不一致導致步幅不一,容易往弱邊轉圓圈(圖3-8)。

步態觀察

▼圖 3-8:原地踏步測試示意圖
原地踏步測試示意圖
閉上眼睛、將兩手平舉,腳抬高,在原地踏步 50 下。
如果你身體旋轉偏移的角度超過 30 度,或是位移超過 50 公分,就代表大腦已經開始有退化的跡象。

看下一頁來學大腦活化術,挽救弱化、失衡的左右腦!動動手指就能幫大腦復健喔
標籤: 健身訓練 大腦 身體平衡 肌肉張力 體態 步態 神經 手指