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早發型白內障、黃斑部水腫發炎!遠離光害毒眼4招最實用

早發型白內障、黃斑部水腫發炎!遠離光害毒眼4招最實用
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【早安健康/護眼達人陳瑩山醫師】

從光線到眼睛你知道多少?


 
日前,很多年輕病患來診間主訴都是扭曲、眼睛霧霧感,視力模糊,做了眼睛一系列檢查,發現視網膜正中央黃斑部出血。病患平常長時間使用智慧型手機,晚上睡前關燈後,也仍躲在棉被中看手機,智慧型手機螢幕較小,必須拿得更近,而且使用時間更長。
  眼睛直視手機的光每天最少有半小時以上,在眼睛的構造中,主司調節的肌肉,稱「睫狀肌」,它的收縮與放鬆,可以調節水晶體的膨脹或扁平。如此一來,無論我們看遠處或是近物,眼睛都可以利用此一機制的調節力。當眼睛「痠麻脹痛」之時,便是眼睛睫狀肌產生過勞現象,更因為光線的過度照射,使得眼睛從前到後,角膜、水晶體及黃斑部都會造成傷害。

我們的眼睛最常會因過量光線而造成的傷害,歸類以下幾種傷害:

  1. 當直視手機時光線照射太強,再加上眨眼次數明顯減少,容易造成「乾眼症」。除了會覺得眼紅、畏光、異物感,嚴重時會有分泌物增加、眼睛眨痛等症狀,初期常常會被忽略,後期刺痛不適,視力也會變得模糊才想到就診。 

  2. 智慧型手機體積小,螢幕小,使用時必須拿得很近才看清楚,時間一久睫狀肌僵硬久了無法放鬆,也會導致假性近視的增加,若是本身假性近視度數不穩定,近距離用眼過久,時間又長就會變得嚴重,但有足夠休息,度數就會下降。

  3. 光線進入眼睛後,其能量較高的藍光,可由水晶體加以吸收,但日久就會造成蛋白質變性,使得水晶體變得混濁,因而年紀輕輕就有了白內障,稱為「早發型白內障」,這時病患會覺得影像變暗視力模糊,而日久水晶體嚴重水腫,聚光力增強,將使近視度數增加,這種近視就不是「假性近視」了。

  4. 當強光經過瞳孔射入眼底,經年累月光線慢性刺激,就會造成黃斑部的水腫發炎,進而增加黃斑部病變之風險。現在由於智慧型手機的不當使用,加速黃斑部的光線刺激耐受度超過極限,使得發病年齡層明顯下降,所以在臨床上黃斑病病變已經不再是老年人的專利。現今國人每日平均盯著3C產品長達9小時,其中許多人因工作而長時間使用,或在太陽下運動或工作太久,而沒有做防護眼睛的保護,都會增加黃斑部產生病變的風險。

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標籤: 睫狀肌 3c族 視網膜 黃斑部 保護眼睛 眼睛休息