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4方法教你擺脫頂上無毛

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4方法教你擺脫頂上無毛

早上起來一梳頭,赫然發現一搓頭髮卡在梳子上,仔細往境中一瞧,不但頭髮稀疏、頭皮露出,髮絲也變得細軟無光澤彈性,「頂上無毛」不僅是男性的大敵,近幾年來女性同胞也飽受其害。


皮膚治療診所「
SHIRONO CLINIC銀座」的醫生、日本抗老化醫學會專門醫德永真理表示,正常的毛髮當生長到一定程度時會進入約3週的衰退期,頭髮停止生長,最終踏入休止期,持續約3個月。當舊頭髮脫離毛囊掉落後便重新展開生長期,一旦毛髮生長週期被打亂,頭髮變得容易掉落,也不易長出。


德永真理進一步指出,女性毛髮的生長與雌性激素息息相關,雌性激素能促進毛細孔擴張、延長毛髮壽命,因此與男性相比,女性較無禿頭的現象。然而,因為壓力、抽菸、睡眠、過度減肥所導致的營養不良等因素,使得雌性激素減少、雄性激素相對增加,毛髮壽命減短,當進入休止期時,大量毛髮便會一齊掉落。

4個長保頭髮健康的方法。

以下是德永真理提供的

4個長保頭髮健康的方法



飲食

蛋白質是頭髮的主要組成物質,而維他命和礦物質則可加速毛髮新陳代謝、維持頭皮健康。德永真理認為,納豆、豆腐、青椒、堅果、菠菜、白肉魚都是很好的選擇。


頭皮按摩

洗頭髮時輕輕的按摩頭皮,能促進毛細管血流順暢,幫助毛髮生長。切記勿以指甲用力抓,應使用指腹溫柔的按摩,以免傷到頭皮。


含有保濕成分的洗髮精

德永真理認為,長期使用含保濕成份的洗髮精能讓頭皮恢復到毛髮生長的最適環境,並強化頭髮韌性。


尋求醫生協助

當頭髮健康狀況不佳,甚至自我保養也無法恢復時,應立刻尋求專業醫生的建議及藥物治療。



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