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瘦身不用跑健身房 中午前不坐下就行了

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瘦身不用跑健身房 中午前不坐下就行了
想減去肥肉,就只能上花錢健身房或花費大量時間特別運動嗎?其實,只要中午前不坐下,盡可能地「動」,就可以達到運動的目的了。

日本不老醫生南雲吉則在著作《Dr.南雲的終極美麗聖經:100個凍齡生活Tips》認為,與其去健身房,不如

在日常生活中活動身體,進行一些「非運動」的活動

,就不用特地花費金錢與時間上健身房運動。

怎麼做呢? 很簡單,如果是家庭主婦,請到中午前都不要坐下,一口氣把家事做完吧!而如果你不是主婦,那你也可以考慮其他方式,像是:

1. 盡量不搭車,改成走路 。例如提早1、2站下車。(走路就會瘦:東大流伸展核心健走術!走路就可養成易瘦體質)
2. 搭電車或公車時不坐下。(搭車也能做運動:通勤健康操 搭公車也要做運動)
3. 坐下時,不靠著椅背。這樣也可以有效的幫助你簡單的鍛鍊身體。(正確坐姿看這邊:這樣坐不傷身,電腦族必知的5大關鍵)


資料來源:《 Dr.南雲的終極美麗聖經:100個凍齡生活Tips 》
作者: 南雲吉則
出版社:台視文化

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