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不適合空腹食用的6種水果

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不適合空腹食用的6種水果
【早安健康/沈孟學報導】水果健康營養,維生素多多,很多人會選擇餐餐都會吃水果;不過你知道

有些水果是不能空腹食用的

嗎?吃了反而會對你的身體有害?

1. 柿子

柿子含有較多的單寧酸,能讓消化道痙攣,且 產生腹痛與消化不良的反應。

2. 番茄

番茄含有大量膠質等物質,這些物質能和胃酸發生反應,凝結成不易溶解的塊狀物堵住胃出口,讓胃的內部壓力升高,造成胃擴張,進而 產生胃脹痛

3. 荔枝、甘蔗

空腹吃會讓體內果糖上升,需要靠肝臟中的轉化酶將果糖轉化為葡萄糖;因此若是在飯前吃太多,容易造成轉化不及,而有 高滲性昏迷的危險,較不嚴重的也會有頭暈的現象。

4. 山楂、橘子

這兩樣水果含有大量的有機酸,所以空腹吃的結果會 導致反酸,甚至加重胃炎、胃潰瘍等胃病。而橘子含有大量有機酸、糖分, 空腹吃會刺激胃黏膜

要記住這五種水果不適合空腹食用喔!

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資料來源:《果療》/楊淑媚、蔡昆道/時報出版