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一天黏電腦5小時!?3招幫孩子顧好「亮晶睛」

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一天黏電腦5小時!?3招幫孩子顧好「亮晶睛」

 

去年暑假起,台北市衛生局提供小二學童免費視力檢查,結果發現,經過半年追蹤,近視比率增加 6.9%,實際人數為865人,平均每日有4名學生加入「四眼田雞」的行列,速率令人咋舌。

 

三總眼科部主任呂大文表示,去年門診就有個小學二年級的孩子,原本近視100度,暑假後就變成500度。呂大文提醒家長,螢幕越小越傷眼,所以玩手機不如用平板,玩平板不如看電視,此外,學生用眼50分鐘就要休息10分鐘,以免近視度數不知不覺加深。

 

無獨有偶,董氏基金會今天公布了最新的調查報告:到了暑假,全台學童窩在家裡看電視、打電動,每天盯著螢幕的時間竟平均高達5小時!嚴重危害孩子的視力與身心發展。今日【早安健康】將帶給您3個小方法,幫助您照顧好孩子的視力,永遠「一閃一閃亮晶睛」!

 

一、休息定時且定量

 

閱讀、看電視、打電腦時,每50分鐘就閉上眼睛、看遠方休息10分鐘,順便活動、伸展。可用手機設定鬧鐘提醒孩子。當然,家長必須以身作則。

 

二、桌椅高度要適當

 

用眼時應維持正確的姿勢:

桌子太高、椅子太低,會導致趴姿

桌子太低、椅子太高,會導致駝背

可以細心觀察,幫助孩子調整。

 

三、假日出外去逛逛

 

知名部落格《電腦玩家》部落客異塵行者的做法是:平日在網路上、雜誌上、報紙上看到想玩想去的地方,就會用筆記程式「Evernote」預先紀錄,從周三就開始規劃周末行程

 

而有了完整的計劃,到周五時自然好整以暇地期待周末與孩子的相處時光。

 

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