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水腫、流鼻水原來是體寒惹禍!日權威3招暖身排水毒

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水腫、流鼻水原來是體寒惹禍!日權威3招暖身排水毒
【早安健康/賴筱茜】感冒的英語翻譯為「COLD」,如同字面的意思,感冒正是因為體寒而引起的。事實上不只感冒,從水腫、過敏、暈眩等小毛病,到糖尿病、癌症、憂鬱症、帕金森氏症等多種疾病,都可能因體溫過低而致病、惡化,絕對不能輕忽低體溫對健康的影響。

你意想不到的小毛病,都和低體溫有關!



【異位性皮膚炎】
異位性皮膚炎
異位性皮膚炎是一種慢性皮膚過敏性發炎疾病,容易反覆發作。導致皮膚過敏的原因很多,包括遺傳、體質、灰塵、害蟲或塵螨等過敏原,以及壓力、加工食品及汙染物的影響。然而,以上說法都忽略掉背後真正的成因──因自律神經紊亂所帶來的血液循環障礙。福田稔指出,運動不足、過於乾淨以及過度保護下的生活環境、吃太多又甜又軟的食物等,會使副交感神經位於優勢,使血管過度擴張,血液流動也變得不順暢。

當從外界入侵的過敏原因血液循環不良而滯留體內,身體就會以各種方式想要將其排出,從呼吸器官排出會變成哮喘、鼻水和噴嚏,呈現在皮膚上就成了皮膚炎。

【打噴嚏、流鼻水】
打噴嚏
季節變化,很多人開始打噴嚏、流鼻水,甚至有鼻塞的現象。無論是感冒所引起的初期症狀,或是過敏的關係,其實,都是體內水分過多所造成。

日本免疫權威大師石原結實指出,打噴嚏、流鼻水,除了是要加速把體內的異物及細菌排泄出去,另一方面也是藉此將體內過多的水分排出體外。過敏反應也是如此,當循環低下,水分與過敏原便容易滯留於體內,身體自然會產生防禦反應,引發過敏。

如果讓身體溫暖起來,將體內過多的水分,以汗水或尿液的形勢排泄出來,便能減少「水毒」所帶來的健康影響。石原結實即建議,可以利用泡澡、三溫暖、運動等方式來促進水分排泄,如此一來,體內老舊廢物也能加速排出,減少身體的負擔。

【水腫】
水腫
許多人減肥減得辛苦,嚴格執行飲食控制,看起來卻還是圓圓腫腫的。原來,除了脂肪之外,還有「水腫」做怪。

根據《非常識醫學書:日本三大名醫聯手打破你的醫學迷思》一書,之所以會有水腫的情形,是因為體內水分控制不順利所致。當我們久坐使肌肉收縮減少,或者長時間站著使肌肉僵硬,都會影響血液與淋巴液的流動,引發水腫。

另外,喝太多水或者長時間待在冷氣房則會使自律神經變得遲鈍,調解體溫的機制因而失靈,使水分代謝低下並受重力影響而累積在下半身,造成小腹凸出、小腿肚水腫。


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