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綜合維他命中的鐵質會影響鈣質吸收,傍晚記得多補充鈣質

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綜合維他命中的鐵質會影響鈣質吸收,傍晚記得多補充鈣質
有吃鈣片的習慣嗎?

人一天需要1,000~1,5000毫克的鈣質,但是綜合維他命中的鐵質會影響身體吸收鈣質的能力,所以除了吃綜合維他命,還要另外補充鈣質噢。

綜合維他命可以早上吃,到了下午或傍晚再另外補充鈣質。而且記得要在餐前一小時補充。可以選擇添加維生素D的鈣片,幫助鈣質吸收~(●´▽`●)

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