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每天吃3公克燕麥,可降低總膽固醇5%~10%

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每天吃3公克燕麥,可降低總膽固醇5%~10%
每天燕麥,身體更健康 (○゜ε゜○)ノ

英國每日郵報指出,燕麥有可溶性纖維β-葡聚糖,可以幫助降低壞膽固醇「低密度脂蛋白」。此外,燕麥含有獨特抗氧化成分燕麥醯胺,能預防動脈硬化。

研究人員認為,每天僅吃3公克燕麥,就可以降低總膽固醇5到10%,罹患心臟病的機率,也會跟著減少喔!

今天早餐吃個燕麥粥吧~

5種睡前助眠食物~:http://goo.gl/Swltyq


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