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猜拳體操,降血壓活化腦部

時間:2017-05-05 作者:早安健康
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衛福部國民健康署2015年中調查結果顯示,台灣18歲以上的高血壓罹患率已經突破23%,將近於每4人就有1人罹患高血壓,衛福部推估,全台約有457萬的高血壓患者。

高血壓所引起的心肌梗塞和腦梗塞更是至關生死的一大問題,今天要介紹的就是由日本醫學博士村田高明所提出,簡單又有效的降血壓猜拳體操。

村田高明博士本人,實行這個猜拳體操之後,原本200mmHg的高血壓,在兩個星期之內就下降到140~150mmHg之間,靠著自身經驗來證明猜拳體操的神奇功效。同時,降血壓藥的降血壓效果大概只有10%,猜拳體操的降血壓效果大幅超出降血壓藥的作用。

這套動作會因為手部的肌肉運動而讓微血管擴張,改善肢體末端的血液循環,進而使血壓下降,另外還能促進腦部血液流通、提高集中力,達到預防失智的效果。

每天都做和自己年齡一樣的次數,可讓有高血壓的人血壓有效下降,沒有高血壓困擾的人,也可以改善血液循環並預防高血壓等生活習慣病喔。

【降血壓猜拳體操】



1起床之後,選擇自己舒服的姿勢站立,將兩手向前伸。

2先將左手出石頭(握拳)、右手出布(五指張開),請確實的將拳頭握緊,也確實的將五指張到最開。

3將左手置於腹部前方,右手維持伸直出布(五指張開)的狀態。

4兩手交換,改成左手出布(五指張開)伸直、右手出石頭(握拳)置於腹部前方。

5左右手輪流進行石頭、布的猜拳體操。

6接下來可以試試看,置於腹部前方的手出布,伸直的手出石頭,同樣兩手輪流。



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