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小滿濕氣重,玉米鬚、生薑、肉桂除體濕|羅珮琳醫師|小滿養生

時間:2018-05-18 作者:早安健康/羅珮琳中醫師
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「小滿」是夏天的第二個節氣,時間位在五月下旬。在這個時節,果實剛剛開始充盈,尚未完全成熟,所以稱作小滿。

小滿小滿 ,江滿河滿


在此時節雨水量非常充沛,所以「濕」是要特別注意的。羅珮琳醫師指出,「濕」分為「外濕」與「內濕」。

外濕:環境濕氣


建議家裡要備著一台除濕機,除去居家中的濕氣,以免因外在濕氣影響到身體的內在濕氣。

內濕:體內濕氣


體內濕氣的來源,一來為自身體質的影響,二來就是飲食上的失調。而內濕又分為兩種。

濕熱體質


啤酒、油炸、燒烤等,常是濕熱體質者愛好的飲食,會導致身體又濕又熱,更可能導致皮膚問題如濕疹等。

濕熱食療


  • 玉米鬚茶
  • 薏仁漿
  • 絲瓜
  • 生薑

寒濕體質


「貪涼飲冷」是導致寒濕體質的一大根因,當吃了太多冰品,體內無法化開,就成了寒濕體質。

寒濕食療


  • 生薑紅茶
  • 肉桂咖啡
  • 肉桂沖茶


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